Ellenállás Bands Vs. Szabad súlyok

Mindkét ellenállási sáv és szabad súly a jól felszerelt fitness programban helyezkedik el. Mindegyik edzőeszköz kínálja a fajta változatosságot, rugalmasságot és a "valóságos" funkciót a használatban, amely nem található nagyobb súlytényezőkben, mint például a súlygépek. De hogyan hatnak egymás ellen edzésprogramként?

A nap videója

Ellenálló szalagok

Az ellenállási sávok könnyű rugalmas csíkok, amelyek különböző színekben érkeznek; minden szín eltérő ellenállást jelent. Ezek a zenekarok önmagukban vagy speciális tartozékokkal, például ajtószerkezetekkel vagy fogantyúkkal együtt használhatók, amellyel széles körű gyakorlatokat lehet választani.

A szalagok mind latex, mind nem latex változatban jönnek el, ezért mindenképpen válaszd ki a megfelelőket az Ön igényeinek megfelelően. Emellett egy fontos biztonsági csúcs a szalagokkal azt jelenti, hogy minden használat előtt ellenőrizni kell minden apró rést, törést vagy egyéb kopást. Ha bármilyen ilyen jelet találsz, ne használd ezt a zenekart.

A sávok előnyei

Talán a legnagyobb előnye, hogy az ellenállóképességű sávok a szabad súlyokon túl vannak a szállításukban. Az ellenállási sávok szó szerint lehajthatók és praktikusan bárhová magukkal vihetők. Használhatja őket az irodában, otthon vagy nyaralni.

Egy másik nagy előny a költség. Az egyéni zenekarok ára alacsony, mint $ 3, és ömlesztett tekercsek költsége alatt 20 dollár, ezek elég könnyen néhány a legkevésbé költséges, de sokoldalú gyakorló elemeket talál. A zenekarok csaknem minden olyan gyakorlathoz használhatók, amelyet szabad súlyokkal lehet végrehajtani. Továbbá, a különleges tartozékok, például az ajtószerkezetek és fogantyúk még sokrétűbbé teszik őket.

Az ellenállási sávok legfőbb hátránya

Az ellenállási sávok fő hátránya, hogy egy bizonyos ponton nehezebbé válik tovább javítani erősségeit a sávok használatával. A súlyokkal ellentétben, van egy véges ellenállása az ellenállóknak. Ezért, ha a cél az, hogy növelje maximális erejét, a zenekarok egyedül csak eddig veszik.

Ingyenes súlyok

Egyszerűen fogalmazva, a szabad súlyok alapvetően bármilyen tömegűek, amelyek nem kapcsolódnak a géphez. Súlyzók, súlycsúcsok, súlyozott orvosi golyók és még homokzsákok is példák az ingyenes súlyokra.

A szabad súlyok előnye

Az ellenállóképességekhez tartozó szabad súlyok egyik fő előnye, hogy az Ön által választott test súlya és ezért az intenzitás szintje korlátlan. Ez azt jelenti, hogy a képességed, hogy tovább növeld az erődet, csak korlátozza, mennyi súlyt tudsz emelni, nem a rendelkezésre álló ellenállás nagyságától.

Az ingyenes súlyok hátrányai

Az egyik hátrány az a szabad hely, amelyet az ingyenes súlyok tárolásához szükséges.A súlyzók, a súlyzók, a súlylemezek és az orvosi golyók sok helyet vehetnek igénybe, ha több közülük van. Tehát, amikor erősebbé válsz, és megnöveli az Ön számára elérhető súlyokat, a tárhely problémává válhat.

Egy másik hátránya, hogy a költségmentes súlyok költségesek lehetnek az ellenállási sávokhoz képest. A szabad súlyokat gyakran fontonkénti áron kell fizetni, így javítva erősségét és nagyobb súlyú súlyokat igényel, ez költségesebbé válhat.

A szabad súlyok nem hordozhatók, mint a zenekarok. Az a képesség, hogy a súlyokat helyről-helyre mozgatja, attól függ, mennyire képes felemelni és viselni őket. Ez biztosan nem olyan, amit könnyedén tehet, ha az irodában vagy az úton szeretné gyakorolni.

Végül, ha súlyos szabad súlyokkal dolgozol, akkor szükséged lesz egy spotterre, amely segít biztonságosan felemelni.