Quinoa kása recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- 18g Zsír
- RECIPES
- No- Cook-Vegán sötét csokoládé puding
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
- PREP
- 02 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZESEN
- 22 m
Általában a vacsorához szolgálnak, a quinoa egyedülálló "gabona" jól. És nyolc gramm teljes fehérje per csésze, akkor kitölti a reggeli tápanyag érvénytelen is.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1/3 csésze száraz quinoa
- 1/4 közepes Apple
- 1 evőkanál arany pörkölt
- 1 evőkanál természetes almás vajat
- tej
- 1/4 ts Kardamom
- 1/4 ts Fahéj, talaj
KEZELÉSEK
1 Adja hozzá a quinoa, apróra vágott almát, aranysárga mazsolát, mandula vajat, teljes tejet, kardamomot és őrölt fahéjat egy közepes serpenyőbe. 2. Főzzük a quinoa-t a gyártó utasításai szerint (tej helyett víz helyett). 3 Ez a tál lehet meleg vagy hideg másnap. 4 RECIPE: Chris Mohr, RD5 FOTÓ HITEL: nata_vkusidey / iStock / Getty Imagestáplálkozási információk
18g Zsír
- 63g Carbons
- 17g Protein
- % DV *
| Összes zsír 18g | |
| 26% | Telített zsír 5g |
| Nátrium 96mg | |
| 3% | Szénhidrátok 63g |
| 31% | Diétás rost 8g |
| Cukor 22g | Fehérje 17g |
| 11% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
