Sage Risotto Spárga és citrom recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- 1 pohár
- 1 helyezze az olajat egy nagy serpenyőbe, középhőre. 2 Adjuk hozzá a hagymát és a zellert, és pároljuk egy-két percig. 3 Add hozzá a sütőtököt, majd a rizst, majd ½ csésze levest, keverjük össze. 4 Amint a hús felszívódik, addig adagoljon fél csészével. Előfordulhat, hogy le kell fújnia a hőt, ha forraljuk. Tartsd a keverést (nem kell folyamatos, de biztos, hogy kevergetni kell.) 5 Adjuk hozzá a spárgát, a zsálya és a borsot. 6 Folytassa a főzést 45 percig, miközben keverget, és tartsa a levest. 7 A főzés vége felé keverjük össze a teáskanálnyi fehér miso paszta 2 teáskanálnyi oldatát egy kevés húslevesben, és főzzük 5 percig, majd kapcsoljuk ki a hőt. 8 Préselj a gyümölcslé ½ - az összes citrom attól függően, milyen lédús a citrom és az Ön ízét. 9 Díszítsük petrezselyemmel. 10 PC: Susan Marque
- 76g Carbs
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 1 óra
Ez a krémes rizottó az ünnepek földi ízeivel büszkélkedhet. A spárgák segítenek megakadályozni a kognitív károsodást, és gazdag forrása a glutation, amely segít a rákkeltő anyagok lebontásában. A sütőtök elősegíti a szív egészségét és csökkenti a vérnyomást.
ÖSSZETEVŐK
1 pohár
- 2 szár, közepes zeller
- 1 csésze barna rizs
- 1 csésze tökötisztító
- 3 csésze zöldségleves
- 1 gyümölcssaláta
- 2 csésze Spárga
- 1/2 ts szárított saláta
- 2 ts Prémium fehér miso paszta
- 2 tk Olívaolaj, extra szűz
- 1/4 ts földi fekete paprika
- 1 / 4 csésze petrezselyem, nyers friss
- KEZELÉSEK
1 helyezze az olajat egy nagy serpenyőbe, középhőre. 2 Adjuk hozzá a hagymát és a zellert, és pároljuk egy-két percig. 3 Add hozzá a sütőtököt, majd a rizst, majd ½ csésze levest, keverjük össze. 4 Amint a hús felszívódik, addig adagoljon fél csészével. Előfordulhat, hogy le kell fújnia a hőt, ha forraljuk. Tartsd a keverést (nem kell folyamatos, de biztos, hogy kevergetni kell.) 5 Adjuk hozzá a spárgát, a zsálya és a borsot. 6 Folytassa a főzést 45 percig, miközben keverget, és tartsa a levest. 7 A főzés vége felé keverjük össze a teáskanálnyi fehér miso paszta 2 teáskanálnyi oldatát egy kevés húslevesben, és főzzük 5 percig, majd kapcsoljuk ki a hőt. 8 Préselj a gyümölcslé ½ - az összes citrom attól függően, milyen lédús a citrom és az Ön ízét. 9 Díszítsük petrezselyemmel. 10 PC: Susan Marque
táplálkozási információk
4g Zsír
76g Carbs
-
14g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 4g
| 5% | |
| Szénhidrátok 76g | 37% |
| Dietary Fiber 5g | |
| Cukrok 5g | Szérum zsírok |
| 0% | Fehérje 14g |
| 9% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding |
| RECIPES |
