Külső combfájdalom

Számos egymással összefüggő tényező, beleértve az izomtúlzást, a térdsérüléseket, az ízületi rendellenességeket és a hátsérüléseket, fájdalmat és fájdalmat okozhat az egyik felső, vagy mindkét combodat. Mielőtt megkísérli enyhíteni az izomfájdalmat, kérje meg orvosától, hogy diagnosztizálja a fájdalom forrását.

A nap videója

Túladagolás

Ellenkezőleg ellenkező bizonyíték ellenére a helyszínen történő csökkentés mítosza továbbra is érvényesül. Ha a külső comb zsír felhalmozódása felé hajlik, ami a nők körében gyakori, és a 100-as ismétlődések végrehajtása a külső comb gépen, vagy több száz oldalsó emelkedés előidézése nem csökkenti a lábak zsírtartalmát. Az égő érzés a külső combodban túlzott mértékű, nem pedig a zsírégető folyamatokból ered. Ha a külső combodon több gyakorlatot végezsz, mint a belső combod esetében, akkor izmos egyensúlyhiányt kelthetsz, ami viszont torzíthatja a mozgás mechanikáját és vezethet a testhelyzetbeli eltéréshez és a krónikus fájdalomhoz.

Bursitis

A bursitis gyulladása a folyadékkal töltött zsákok, amelyek ülnek a felső külső része a combcsont. Ezeket a zsákokat, amelyeket bursae-nak neveznek, pihentessék az izmokat, az inak és a csípő és a comb csontjait. Ezeknek a fájdalmaknak az irritációja gyulladást és fájdalmat okozhat, amely a csípőjében kezdődik és a comb külső részében sugárzik. A fájdalom megnehezíti a lépcsők mászását vagy az érintett oldalon való alvást. Az abnormális gyaloglás és állóképesség okozhat bursitist.

Meralgia Paresthetica

A bizsergés, zsibbadás és égő érzelmek az egyik külső combodban a meralgia paresthetica nevű állapotot jellemzi. Az idegek kompressziója, amely a külső combra érzést szolgáltat, ez a feltétel. A meralgia paresthetica gyakori okai közé tartozik a súlygyarapodás, a terhesség és a túlságosan szűk ruhák viselése, mondja a MayoClinic. com. A nehéz szerszámszalag használata vagy szűk öltözék használata miatt ez a betegség érzékenyebbé válik, figyelmeztet az Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiájára. A kezelés rendszerint magában foglalja a tömörítés okainak eltávolítását. Orvosa súlycsökkenést javasolhat, laza ruházatot viselhet, vagy szerszámkészletet használhat a szerszámöv helyett.

Iliotibialis szindróma

Az Ön orbital szalagja, az úgynevezett IT sáv, lefut a comb külső részében, és felelősséget vállal a kismedencei stabilitásért. A túlzott futtatás vagy hegymászás előidézheti az Iliotibial Band szindróma nevű állapotot. A fájdalom gyakran kezdődik a térd oldalirányú oldalán, amikor az informatikai sáv a külső térdére támaszkodik, és meggyullad a térdében található bursa zsák. A fájdalom kezdheti a külső térdét, és felfelé sugározhat egész külső combján. A habhengeren oldalirányban fekve, és gyengéden gördül hátra, enyhíti a fájdalmat.A képzési ütemezés módosítása megakadályozza annak megismétlődését.