Szerves csirke reggeli pástétom recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 4
- BEÁLLÍTÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 6g Zsír
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Ez az Instagram elfojtott
- 10 Low Carb reggeli, ami feltölteni
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZESEN
- 27 m
Három kolbásztáska nem általában vényköteles. De ez nem így van, ha ezt a receptet kézben tartja!
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 4
- 12 oz 100% friss földi csirkemell
- 3/4 csésze régimódi hengerelt zab
- 1/3 csésze vajas spread (nincs hozzáadott cukor)
- 1 / 4 csésze vöröshagyma
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- 1 evőkanál büfé, friss
- 1 ts tengeri só
- 1 tk őrölt fekete bors
- 1 nagy tojás
BEÁLLÍTÁSOK
1 Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra. Egy nagy tálban keverje össze vagy keverje kézzel az összes összetevőt, amíg egyenletesen nem keveredik. (Tipp: csirkemell helyett földimogyorót használj, ha kedvelsz.) 2 Keverje össze a keveréket egy fehérítetlen pergamenpapírral bélelt nagy sütőlapra, hogy 12 pástétot, kb. 2 lekerekített evőkanálot formáljon, és az ujjaival tippeket formáljon 2 3 / 4 hüvelykes átmérőjű hézagok. 3 Sütjük, amíg főzni és pirított, körülbelül 15 percig, és szolgálni.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
6g Zsír
- 8g Carbs
- 81g Protein
- % DV *
| Összes zsír 6g | |
| 9% | Szénhidrátok 8g |
| 4% | |
| Diétás rost 8g | Cukrok 0g |
| Nátrium 1473mg | 61% |
| Fehérje 81g | 53% |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálékot táplál be az ételeiben a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
