Hogyan állítsuk be lábainkat kisebbnek a szélességben

A lábnak 26 csontja van, és ezek a csontok az örökléssel együtt határozzák meg lábának szélességét és hosszúságát. A csontokat apró izmok és szalagok kötik össze, amelyek együtt tartják a csontokat, és hozzájárulnak lábad erősségéhez és rugalmasságához. Mivel a csontok merevek, nem lehet kisebb lábszárat kicsinyíteni, anélkül, hogy állandóan megváltoztatná csontja szerkezetét, ami károsíthatja a lábat. Azonban olyan változások, amelyek befolyásolják a láb körüli szalagokat, izmokat és lágyrészeket, befolyásolhatják a lábszélességet.

A nap videója

1. lépés

A súlycsökkenés. A lábad természetesen elterjedt hosszában és szélességben, hogy befogadja testtömegét. Hosszú testsúlycsökkenéssel a lábaid nem terjednek el annyira, hogy szűkítik őket, amikor állsz. Ne feledje, hogy bármilyen szélességcsökkenés a természetes csontstruktúrájától függ.

2. lépés

Használjon ívtartókat. Amint állsz, a boltod eloszlassa a súlyodat a lábadon keresztül. A gyengébb ívek lelapulnak, és a lábfejet hosszanti irányban és szélességben is terjeszti. Az Arch támogatja az ívét, és megakadályozza, hogy a lábad elterjedjen.

3. lépés

Növelje a lábát, ha a lábszélesség a szöveti duzzadás eredménye. A lábad természetesen megdagad a nap folyamán, és a dagadt szövetek a csontok körül szélesítik a lábat. Feküdj vagy feküdj fel a lábaddal a szíved fölé emelve, hogy ösztönözze a folyadékcsökkentést A duzzanat mértéke és a természetes csontstruktúrája határozza meg, hogy mennyi lesz a csökkenés.

4. lépés

Konzultáljon a pajzsmirigyrel az íves erősítő gyakorlatokkal vagy más lehetőségekkel, amelyekkel biztonságosan megakadályozhatja a lábak csontjai terjedését.

Figyelmeztetések

• Ha a lábad és az alsó végtagok tartósan és súlyosan duzzadnak, forduljon orvoshoz. Ez egy másik alapállapot jele lehet. Ne próbálja meg kötni vagy felhúzni a lábát csomagolással vagy keskeny cipővel. A lábaknak támogatniuk kell az egész testüket. Megpróbálja megakadályozni, hogy a lábad természetes módon végződjön, ami károsíthatja a lábát, megzavarhatja a járását és károsíthatja más struktúrákat, például bokáját, térdét és csípőjét.