Bosc körték tápértékérték
Tartalomjegyzék:
A Bosc körtét elsősorban az Oregon és Washington csendes-óceáni északnyugati államaiban termesztik. Barnás bőrük van, és egy kissé ropogós, de vonzó hús, amely édes-fűszeres ízű. Élvezheti őket nyersen, vagy használhatja őket sütés, pirítás vagy poaching. A Bosc körte tápláléka hasonló a többi körte és gyümölcsééhez.
A nap videója
Kalóriák
A Bosc körte alacsony kalóriát tartalmaz, mindössze 120 kalóriát tartalmaz egy közepes, 179 gramm körte. Ez az alacsony kalóriatartalmú tartalom lehetővé teszi a Bosc körtéknek a fogyókúrák megfelelőségét, hiszen 120 kalóriát tartalmaz a napi kalória kb. 6 százaléka, ha 2 000 kalóriás étrendet követ. A Bosc körte kevés zsírt tartalmaz - csak. 16 gramm.
Szénhidrátok
A Bosc körte szénhidrát-gazdag, hiszen minden egyes táptalajban a 179 grammos körte körülbelül 29 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez az összeg kétszer annyit jelent, mint egy szelet kenyér, így a Bosc körte jó előforrási energia forrása lehet. A szénhidrátok a szervezet elsődleges forrása az üzemanyag.
Szál
A Bosc körte gazdag egy bizonyos típusú szénhidrátban - étkezési rostban. Mindegyik közepes körte körülbelül 5,5 gramm tápanyagot tartalmaz, ami nélkülözhetetlen az általános egészségi állapot szempontjából, és hasznos lehet a diétázáshoz. A diétás rost biztosítja a teljesség érzését, és stabilan tartja a vércukorszintjét, elősegíti az egészséges emésztést és segíti a koleszterin kezelést.
Protein
A Bosc körte nem jó fehérjeforrás, mert a közepes körte egyszerűen biztosítja. 64 gramm tápanyag. A tested fehérjét használ fel a létfontosságú szövetek és sejtek felépítésére és javítására, ezért a megfelelő mennyiségű fogyasztás elengedhetetlen.
Ásványok és vitaminok
A Bosc körték nem különösebben megbízható vitamin- és ásványi források. Azonban minden közepes körte tartalmaz 5 milligramm C vitamint, 18 milligramm kalciumot és 218 milligramm káliumot.
