Táplálkozási információ a Custard Vs. Fagylalt
Tartalomjegyzék:
A sütemények és a fagylaltok olyan krémes édességek, amelyek számos tápanyagot tartalmaznak, de nagy a zsír és a cukor. Ha egy piskóta vagy fagylaltkészítmény az ízletes desszertről van szó, érdemes többet megtudni arról, hogyan hasonlítják össze a táplálékot. A fagylalt és a pudingréteg közötti elsődleges különbség a tojássárgák magasabb tartalma, amelyet a puding gazdag textúrájának kialakítására használnak, és ez a különbség megváltoztatja a desszert ízét és táplálékát.
Napi videó
Kalóriák és zsír
A legtöbb desszertnek nagy a kalóriája és a zsírja, ami miatt fontos előre tervezni, ha szeretne élvezni. Ha rendszeresen enni desszertet, akkor több zsírt és kalóriát fogyaszt, mint az egészséges, ami súlygyarapodáshoz vezethet. A szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség a magas zsírmennyiséghez köthető. A tojáskonzerv 1/2-csésze adag 147 kalóriát tartalmaz, 6. 46 gramm zsírt és 3. 05 gramm telített zsírt tartalmaz. Ugyanannyi flan típusú pudingrétege 222 kalóriát tartalmaz, 6. 17 gramm zsírt és 2. 75 gramm telített zsírt. A csokoládéfagylalt 1/2-csésze adagja 143 kalóriát tartalmaz, 7. 26 gramm zsírt és 4. 48 gramm telített zsírt. A vanília fagylalt 137 kalóriát, 7 26 gramm zsírt és 4,48 gramm telített zsírt tartalmaz.
Cukor
A cukor mennyisége a desszertben egészségügyi probléma. A hozzáadott cukrok növelik az étrend kalóriaszámát anélkül, hogy bármilyen tápanyagot adnának. Ha sok cukortartalmat eszel, akkor fogszuvasodást okozhat, vagy egészségtelen mennyiséget kaphat. A tojáskrém 1/2-csésze adagja 15, 51 gramm cukrot tartalmaz, ugyanakkora flan típusú pudingrétege 35. 42 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. A csokoládés fagylalt 1/2-csésze adagja 16 74 gramm cukrot tartalmaz. A vanília fagylalt 1/2-csésze adagja a legalacsonyabb cukortartalom, de még mindig van 14. 01 gramm cukor.
Kalcium
A cukrászati termékek és a fagylaltok jó mennyiségű kalciumot, ásványi anyagot biztosítanak Önnek, amely sokkal többet nyújt, mint a fogak és a csontok előnye. A kalcium fontos az izmok, idegek és hormonrendszerek szempontjából is. A tojáskrém 1/2-csésze adagja 151 milligramm kalciumot tartalmaz. A flan típusú pudingtartalom ugyanolyan adagja 127 milligramm kalciumot tartalmaz. A fagylalt nem tartalmaz annyi adagonként; A csokoládé jégkrém 72 mg kalciumot tartalmaz 1/2-csésze adagonként, ugyanannyi vanília fagylalt tartalmaz 84 milligrammot.
Tippek
Egészséges finomságokat adhat a jégkrémhez, vagy akár a pudinghoz. Próbáljon friss gyümölcsöt vagy megszórjon egy teáskanál csokoládé-zsetont a kezelésénél, hogy segítsen kielégíteni a vágyat.
