Táplálkozás A kukoricaárpa értéke
Tartalomjegyzék:
A kukoricaszelet a szárított kukorica őrléséből készült liszt. Különböző konzisztenciákba lehet őrölni, és kukorica lisztként is ismert, ha finoman őrlik. Az Egyesült Államokban legáltalánosabban használt kukoricacsokoládé kevésbé tartalmaz a kukoricamagot. Ez a fajta kukoricamag különösen fehér kukoricadarabként ismert.
A nap videója
Adagolási információk
Ez a táplálkozási információ 1 oz. fehér cukorrépa, vagy valamivel kevesebb, mint 3 tbs. A kukoricaliszt nem tartalmaz hozzáadott összetevőket, bár a kukoricaliszt gyakran gazdag vitaminokkal.
Kalória
A kukorica étkezés egy adagja összesen 103. Ez magában foglalja a 92 szénhidrátból származó kalóriát, 7 kalóriát a fehérjéből és 4 kalóriát a zsírból. A kukoricadarab adagja a kalória napi értékének (DV) 5% -át teszi ki, feltéve, hogy napi 2 000 kalóriát fogyasztanak.
Zsír
A kukoricadara egy adagja összesen 0, 5 gramm zsírt tartalmaz, ami kevesebb mint 1 százaléka a DV zsírnak. Ez a teljes mennyiség 0, 1 gramm telített zsírt tartalmaz, amely kevesebb, mint 1% telített zsírsav esetében. A kukoricaszelet nem tartalmaz koleszterint.
Szénhidrátok és fehérje
A kukoricalisztet tartalmazó adag összesen 22,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a szénhidrátok DV-jének 7% -a. Ez összesen 20,6 gramm komplex szénhidrátot, 0,5 gramm egyszerű cukrot és 1,1 gramm étkezési rostot tartalmaz. A kukoricadara kiszolgálása a diétás rost 4% -át biztosítja. A kukoricaliszt adagja 2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a fehérje fehérje 4% -ának felel meg.
Vitaminok és ásványianyagok
A kukoricaszelet három százaléka a tiamin, a DV 3% -ának a B6 vitamin és a ftalát 2% -ának. Ez magában foglalja a szelén DV-értékének 5% -át, a mangán DV-értékének 3% -át és a foszfor DV-jének 3% -át. A kukoricalemek adagja 2% -ot biztosít a vas és magnézium DV számára.
