Táplálkozás a gyógyító bőr sebeknél
Tartalomjegyzék:
A táplálék fontos szerepet játszik a bőr sebek gyógyulásában. A gyógyítás érdekében a szervezetnek meg kell növelnie a kalóriát és a fehérjét, valamint bizonyos tápanyagokat, például az A és C vitamint és néha a cinket. Egyes sebek rosszabbak, mint mások, ezért beszéljen orvosával arról, hogy mennyire mély a seb, és egy regisztrált dietetikusval konzultáljon a napi táplálkozási igényeiről.
A nap videója
Zárja be a sebet a kalóriákkal
->
Ha egy seb gyógyítja a testedet, extra kalóriát éget. Az extra kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztása indokolt lehet. A cél körülbelül 11, 5 és 16 kalória naponta. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a cél alsó végét kell használnia. Ha alulsúlyozol, akkor célszerű a nagyobb számot célozni. Például egy 110 kg-os súlyú alvállalkozónak napi 1 750 kalóriát kell fogyasztania a sebgyógyulás segítésére. A megfelelő kalóriatartalmú táplálkozás a szervezetben olyan energiát ad Önnek, amely segít a gyógyulás gyorsításában.
Fehérje
->
A fehérje elengedhetetlen a testszövet fenntartásában és javításában. A magas fehérjetartalmú diéta megkövetelése szükséges lehet a sebgyógyulás felgyorsításához. Az Egészségügyi Ügynökség és a Politikai Kutatás irányelvei a nyomásérzékenység kezelésére 0,4-0,6 gramm fehérjét jelentenek kilogrammonként naponta. A mély fekélynek szüksége lehet többre. Adjunk hozzá selyem tofuot milkshakes, görög joghurt a mártásokhoz és a fehérjetartalmú porokhoz italokhoz, hogy ez a magasabb, mint a normál követelmény. Fogyassz el több fehérjét, mint a baromfi, hal, hús, tojás, görög joghurt és tofu.
Ne felejtse el a vitaminokat
->
A C vitamin fontos szerepet játszik a kollagén szintézisében és az immunrendszer erősítésében. Az A-vitamin serkenti a kollagénszintézist és gyorsan reagál a gyulladásra. A napi multivitamin bevétele segíthet ezeknek a vitaminoknak az étrendbe való bevonásában, de meg kell próbálnia őket élelmiszerből is kivenni. A spenót, az édesburgonya és a sárgarépa példák az A-vitaminban gazdag ételekre. A C-vitamin kiváló forrásai közé tartoznak a papaya, a paprika, a szamóca és a brokkoli. Próbálja ezeket a vitaminokat naponta bevinni, miközben gyógyul meg a bőrön.
Zap it with Cink
->
A cink olyan ásványi anyag, amely a szervezetben olyan nyomokban található, amely serkenti a kollagén képződését is.Ne használjon kiegészítőket, hacsak orvosa nem mondta el, hogy a cink bevitele rézből hiányolhat. Ha cinkben gazdag ételeket kíván enni, próbálja meg több tojást, húst, baromfit, tejet, halat és kagylókat fogyasztani.
