Táplálkozás Tények a szelet Virginia sült sonka

A Virginia sült sonka egy nagy fehérjetartalmú sertéshús termék, amely mustárból és barna cukrozott sonkából áll. Míg a Virginia sült sonkát gyakran nagydarabokként adják el spirális sonkának, virsli sült sonkát is találnak a boltjában. A Virginia sült sonka tápláló kiegészítése lehet a tápláléknak, mivel alacsony a zsír és a kalória.

A nap videója

Kalória

Egyedi szelet Virgin sült sonka alacsony a kalóriákban. 2 oz. A sonka szelet 60 kalóriát tartalmaz, ami mindössze 3% -a a napi 2 000 ajánlott bevitelnek. Az ilyen típusú sonka fogyasztása akkor is megfelelő lehet, ha megpróbálja lefogyni; mindössze négy perc görkorcsolya vagy ötperces ugrókötél igényel, hogy 60 kalóriát égessen.

Zsír

A Virginia sült sonka szelet alacsony zsírtartalmú, mindössze 1 g 2 oz. szelet. Az alacsony zsírtartalmú ételek alacsony kalóriát tartalmaznak. Sajnos az 1 g zsír telített zsírból származik, egyfajta zsír, amely növelheti a koleszterin szintjét, ha túl sok pénzt fogyaszt. Az American Heart Association javasolja, hogy a napi zsírsav bevitelét 16 g-nál kisebbre korlátozzák.

Fehérje

A Virginia sült sonka elsősorban fehérjeforrás, mindegyik 2-oz. szelet 9 g-ot tartalmaz. Ez az összeg a tojásban lévő fehérje mennyiségének ötszöröse. A szervezet a fehérjékben megtalálható aminosavakat használja a sejtek és szövetek fenntartásához és építéséhez.

Szénhidrátok

Bár egyes húsok szénhidrát-mentesek, a hozzáadott cukor Virginia sült sonka teszi ezt a húst a szénhidrátok forrásává. A hús még mindig alacsony a szénhidrátokban, mint egy 2 oz. A szelet mindössze 3 g-ot tartalmaz, amelyek mindegyike cukorból származik.

Nátrium

Virginia sült sonka nagy nátriumot tartalmazó táplálék: 2 oz. A szelet 560 mg-ot, vagyis a napi 2 000 ajánlott bevétel 24 százalékát tartalmazza. A túl sok nátriumot rendszeresen fogyasztva fokozhatja a vérnyomást.