Zsibbadás és bizsergés a bal karban a kikapcsolódás után

Miután kijutott, a legtöbb ember úgy érezte, hogy fájdalmat vagy fáradtságot érez, bár érzékelheti a zsibbadást és bizsergés a bal karodban nem ritka. Az idő nagy részében a zsibbadás és a bizsergés az edzéshez kapcsolódó magatartás eredménye. Néha komoly egészségügyi állapotok is okozzák ezeket a tüneteket. Szerencsére a legtöbb esetben a bal karban fellépő zsibbadás és bizsergés megelőzhető és kezelhető az edzés megváltozásával és az azonnali orvosi ellátással.

A nap videója

Életmód okai

A nyak és a bal kar olyan idegrendszeri sérülése vagy túlzott nyomása gyakori oka a zsibbadásnak és a bizsergésnek az edzés után. Az ismétlődő gyakorlatok, mint például a súlyok emelése, vagy hosszú ideig tartják ugyanazt a helyzetet, nyomást gyakorolnak az idegekre és csökkenti a véráramlást a területre, ami zsibbadást és bizsergést eredményez. A MedlinePlus weboldalán elmagyarázzák a vitaminok hiányosságait és az ásványi anyagok, mint például a kálium, a kalcium és a nátrium kóros szintjét, amely hosszú vagy fárasztó edzés után jelentkezhet.

Egészségügyi okok

A bal karban fellépő zsibbadás és bizsergés a gyakorlás után olykor olyan betegségből ered, amely a karodban és a kar körül lévő idegeket érinti. A cukorbetegség akadályozza a vér áramlását a végtagokba, ami zsibbadást vagy bizsergést okoz. A hypothyreosis zsibbadást vagy bizsergést okoz a véráramlás következtében, különösen akkor, ha energiát fogyaszt az edzés során. A szív- és érrendszeri problémák, mint a stroke, átmeneti ischaemiás támadás és atherosclerosis szintén csökkenti a szervezet vérellátását, ami zsibbadást vagy bizsergést okoz. Ha zsibbadása vagy bizsergése nehézségekkel jár, beszédet, zavarodottságot, szédülést vagy kopaszodást tapasztal az arc egyik oldalán, tárcsázza a 9-1-1-es számot vagy a helyi segélyhívó számot, mivel ezek a stroke tünetei, fenyegető állapot.

Kezelések

Az edzésmód megváltoztatása, például váltakozó gyakorlatok vagy szünetek szüneteltetése az erőteljes edzések során, gyakran elég ahhoz, hogy kezelni fogja a zsibbadást és a bizsergést a bal karodban. Ha a zsibbadása vitamin vagy ásványi hiány miatt következik be, akkor a kiegészítéssel kezeli a hiányt; azonban vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést tenne. A zsibbadás és a bizsergés a cukorbetegség miatt gondos kezelést igényel a táplálkozás és a testmozgás terén. Lehet, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség, ha az étrendi változások nem elegendőek. A bal kar olyan zsibbadás, amely szív- és érrendszeri problémákkal jár, mint például a stroke, sürgősségi ellátást igényel, beleértve a gyógyszereket és a műtétet, valamint a nyomon követést, hogy megakadályozzák a súlyosbodást vagy a szövődményeket.

Megelőzés

A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti a zsibbadás megelőzését vitamin és ásványi hiányosságok, valamint szív-érrendszeri problémák miatt. A vércukor ellenőrzése és az előírt gyógyszerek alkalmazása segít megelőzni a cukorbetegséggel kapcsolatos zsibbadásokat. Egy edzővel való munkavégzés a helyes formák és technikák megtanulása érdekében megakadályozza az ismétlődő stressz sérüléseket, amelyek zsibbadást és bizsergést okoznak, valamint segítenek megvédeni a további sérülésektől, amelyek a karja zsibbadt állapotában jelentkezhetnek.