A ráncok előfordulnak a bőrön a természetes öregedés folyamán. Míg természetesen nem rontja le a ráncokat örökre, a bőr és a test ápolásának módja segíthet az arcráncok késleltetésében. Az egészségesebb, sima bőr segít kinézni fiatalabbnak és jobban érzi magát a megjelenésed nélkül, plasztikai sebészet vagy hasonló eljárások nélkül.
A nap videója
Az étrend megváltoztatása
->
nő ivóvíz palack Fotó: Eduard Titov / iStock / Getty Images
Az Ön által fogyasztott ételek és italok többet érintenek a súlyánál. A bőr megjelenését az étrend is befolyásolja. Rendszeresen öntsön vizet, hogy belsőleg hidratálja a bőrt. Fókuszáljon az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra, hogy táplálja a bőrt a szükséges tápanyagokkal, hogy fiatalosabb legyen és elkerülje a ráncokat. Beleértve a C-vitamint, az antioxidánsokat és a fehérjét az étrendben is segíthet. Próbálja ki az omega-3 zsírsavakban gazdag sárga és narancs gyümölcsöket és zöldségeket, áfonyákat, leveles zöldségeket, dióféléket, babot és halakat az egészségesebb bőrért.
Védje a bőrt a Sun
-> napfényt alkalmazó anya és gyermek fotóhitel: Dejan Ristovski / iStock / Getty Images
A napsugárzásból származó UV-sugárzás károsítja a bőrt azáltal, hogy befolyásolja a kollagént és az elasztint az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémián. Ezeknek az összetevőknek a lebomlása korai ráncokat és öregedést okoz a bőrön. Kerülje a hosszú napokat közvetlen napfényben, különösen délben, amikor a sugarak a legerősebbek. Ha lehetséges, takarja le a bőrt. A szabadba való bejutást megelőzően alkalmazza a fényvédőt minden látható bőrre. A napvédők számos vegyszert tartalmaznak, amelyek közül néhány nem természetes. Kerülje a napvédőket az oxybenzonnal, hanem olyan termékeket választ, amelyek ásványi anyagokat, például cinket vagy titánt használnak hatóanyagként. A beltéri cserzőágyak ugyanazokat a kockázatokat hordozzák a bőrrétegeknél és a korai bőröregedésnél.
Dohányzás és szédülés
->
![]()
cigarettázó ember Fotó: Nastco / iStock / Getty Images
A dohányzás potenciálisan hozzájárul a korai ráncok kialakulásához az arc területén. A cigarettákban és a cigarettafüstben jelen lévő vegyi anyagok felgyorsíthatják az öregedési folyamatot, az American Academy of Dermatology szerint. Azok a személyek, akik gyakran dohányzik, gyakran viselik bőrüket ezekre a vegyi anyagokra, a vegyi anyagok belső károsodása mellett. A dohányzás közben fellépő arcmozgásai is hozzájárulnak a ráncokhoz. A szájmozgás hozzáfűzi a szájához közeli ráncokat. A dohányzás szédülése növeli a szem körüli ráncokat. A dohányzás abbahagyása és a másodlagos füst elkerülése, ha lehetséges, csökkenti a ráncok kockázatát.
Sugárzásszabályozás
->
![]()
női bőröblítő réteggel mosható ruhával Photo Credit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images
Rendszeres, finom bőrápoló rutin a bőr egészségesebb megjelenését és a ráncok csökkentését eredményezi. Az arcon lévő bőr érzékeny, különösen a szem körül, ahol vékonyabb, mint más területeken. Ahelyett, hogy durvábbá tenné az arcát vagy dörzsölné a termékeket, használjon gyengéd adagolást, így nem károsítja a bőrt. Használjon enyhe tisztítószereket és nedvesítőszereket. Naponta alkalmazza a hidratálót, hogy elkerülje a bőr kiszáradását, és hozzájáruljon a ráncokhoz.
