Természetes módon növeli a tesztoszteront a szteroidok után

A szteroidok növelik az erőt, a tömeget és az intenzitást. De a szteroidok is okoznak akne, kopaszodás, robbanások a düh és a magas vérnyomás. A legfontosabb, hogy a férfiaknál a szteroidok a tesztoszteronszintet természetellenesen növelhetik, ami viszont csökkenti a szervezet tesztoszteron-termelő képességét. A szteroidok megszűnése után vannak olyan módszerek, amelyek segítségével a test természetes módon termelheti a tesztoszteront.

A nap videója

Növelje intenzitását

A teljesítmény a legfontosabb tényező a tesztoszteron természetes visszaküldéséhez. Ne aggódjon a tónus miatt, hanem helyezze a súlyos súlyokat. Az intenzitás szintjének emelkednie kell. Amikor súlyos teremben tartózkodik, emelje fel agresszíven. Fókuszáljon az ingyenes súlyokra, és a testét szinte meghiúsítsa. Érdemes naponta egynél több izomcsoportot is eltalálni, amelyet összetett gyakorlásnak neveznek. Az Európai Journal of Applied Physiology 2000 májusában közzétett tanulmány azt mutatta, hogy a képzés intenzívebb szintjeivel a tesztoszteron szintje magasabb, mint a mérsékelten képzettekhez képest.

Get Stimulated

Próbálj meg természetes módon felkelni, nem pirulákkal. Mivel a tesztoszteron nem folyik megfelelően, gyakran nehéz felállni. A tesztoszteron-szint csökkenését az is okozza, hogy nem kap hosszabb idő alatt stimulációt.

Keep Cool Testicles

A férfi herék kívülről vannak, ami hűvösebb, mint a test belsejében lévő elemek. Sperma nem szereti meleg. A 2001-ben a Reprodukciós és Termékenységi folyóirat Társaságában publikált tanulmány kimutatta, hogy a herék hűtése miatt magasabb tesztoszteronszintet produkálnak. A boxerek és rövidnadrágok jó módja annak, hogy hűvös maradjon.

Kerülje el az alkoholt

Mindössze két ital van naponta. Amikor az alkohol belép a májba, nehéz lesz az ösztrogén lebontása. Az extra ösztrogén kevesebb tesztoszteront jelent. Maradjon távol az alkoholtól. A korábbi ápolónő, táplálkozási szakértő és egészségügyi szakértő Sandy Halliday azzal érvel, hogy a nyers cruciferous zöldségek eszik segít megszabadulni az ösztrogén testétől. Könyvében: "A végleges detox diéta - Bennfentesek titkai a sugárzó egészségnek", azt állítja, hogy ezek a zöldségek, köztük a brokkoli és a káposzta, olyan rostokat biztosítanak, amelyek a felesleges hulladékot elpusztítják. A hulladék férfiaknál felesleges ösztrogénből áll.