Gyomrom befújja az ivás alatt
Tartalomjegyzék:
Egy csésze kávé fogyasztása sokak számára időnkénti reggeli rítus. A koffein lendületet ad a nap kezdetének. Néhány embernek azonban problémái lehetnek az emésztőrendszerben, ami ingadozáshoz vezethet. Az eset okának meghatározása segíthet eldönteni, hogy be kell-e állítania a kávé italfogyasztását, vagy csak át kell ugrani.
A nap videója
Laktóz intolerancia
A kávéfőzés után fellépő puffadás nem a koffein vagy a kávébab miatt következhet be; Lehet, hogy bármilyen tejtermék, például tej vagy tejszín, melyet hozzáad a kávéhoz. A tejtermékek olyan laktóz nevű cukrot tartalmaznak, amely sok felnőttnek nehézségei vannak az emésztés miatt, mivel hiányzik egy olyan enzim, amely laktáz néven ismert, a vékonybélben, amely lebontja a cukrot. A puffadás mellett a laktóz intolerancia egyéb tünetei közé tartozik a gáz, görcsök, hasmenés és émelygés. Az Amerikai Egyesült Államokban körülbelül 30 millió ember laktóz-intoleráns, a MedlinePlus orvosi weboldal szerint.
Emésztési problémák
Az emésztőszervi megbetegedéseknél a kávé koffein még jobban irritálja, ami ingerlést eredményez. A koffein által irritált közös emésztési probléma az irritábilis bél szindróma vagy az IBS. Az IBS egyéb tünetei: hasi fájdalom, teltség, gáz, émelygés, hasmenés és székrekedés. Más hasonló tünetekkel járó emésztőszervi megbetegedések közé tartozik a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. Ha ezen tünetek bármelyikét következetesen tapasztalja, akkor is, ha nem fogyaszt kávét, forduljon orvoshoz. A kávé és más koffeinmentes italok nem ajánlottak azok számára, akiknek emésztési rendellenességek vannak.
Egyéb okok
Noha a koffein és a tejtermékek gyakran a kóros és más emésztési problémák felelősek, a kávébabok maguk is jelentkezhetnek. A "Scandinavian Journal of Gastroenterology" 1999-ben közzétett egyik tanulmány szerint a kávébab nem csak a koffein lassítja a gyomorürülést, ami ingerlést eredményezhet. Egy másik, 1976-ban megjelent német tanulmány megállapította, hogy a kávébabok növelik a sósav vagy a HCL szintjét, ami kulcsfontosságú összetevő az étel gyomorbontásában. Idővel a megnövekedett savtermelés lecsökkenheti a HCL szintjét, ami károsodott emésztési folyamathoz és későbbi puffadáshoz vezethet.
Javasolt megoldások
Ha kávéjában tejtermékeket használ, egy egyszerű megoldás, hogy megszabaduljon a puffadásodtól, lehet, hogy kilép a használatból, vagy átkapcsol egy nem tejszínes krémmel. A szójatej vagy a rizstej szintén életképes helyettesítő anyagok, mivel ezek nem tartalmaznak laktózt. Ha bármilyen típusú emésztési problémája van, különösen az IBS, akkor a legjobb, ha lemond a kávéitalról, mert még a koffeinmentes kávé is tartalmaz koffeint.Ha megpróbálta eltávolítani a tejtermékeket, és nem rendelkezik emésztőszervi megbetegedésekkel, de még mindig vannak puffadási problémái, akkor egy cikória vagy árpaalapú helyettesítő segíthet.
