A legjobb élelmiszerek felsorolása szteroid ciklus alatt
Tartalomjegyzék:
Amikor a "szteroidok" szó szerepel, a legtöbb ember automatikusan feltételezi, hogy a beszélő beszél az anabolikus szteroidok illegális használatáról fokozás. Valójában az orvosok szteroidokat írnak fel különböző körülmények között, beleértve a test egészséges testtömegének növelését. Ennek során az orvosok gyakran azt mondják a betegeknek, hogy egyszerűen "enni jobbak", anélkül, hogy konkrét útmutatást adtak volna.
A nap videója
Fehérjeforrások
Növelje a sovány fehérjebevitelt. A szteroidok a szérum tesztoszteron vérszintjének növelésével járnak. Ez megnöveli a sovány testtömeget azáltal, hogy megkönnyíti az új izomszövet szintézisét. Az új izomszövet szintéziséhez azonban a szervezetnek rendelkeznie kell a fehérje tápanyagokkal a rendszerben.
Egyél enyhén hús, csirke, hal, tojás és tejtermékek. Az emberhez hasonlóan az állati szövet fehérje. A szervezet elfogyasztja ezt a fehérjét és lebontja az összetevő aminosavakba. A szteroidok által nyújtott szérum tesztoszteron növekedése fokozza a szervezet azon képességét, hogy az aminosavakat emberi izomszövetré alakítsa.
Diétás zsírok és koleszterin
Egészséges zsírok és koleszterin fogyasztása. Az étrendi zsír és a koleszterin rossz hírnévnek örvend, mivel nem értik meg, hogy a szervezet hogyan használja ezeket a tápanyagokat. Tény, hogy az étkezési zsírok segítik a szervezet normális működését. A koleszterin a tesztoszteron termelésének előfutára a szervezetben. Például a tojássárgákban megtalálható zsír és koleszterin tökéletesen egészséges Mark Rippetoe és Lon Kilgore, Ph.D. edzõk szerint, a "Gyakorlati programozás az erõs edzéshez". "
Az olyan zsíros halat, mint a tőkehal és a lazac. Dr. John Berardi, Ph.D., CSCS, "A metabolizmus előnye: egy 8 hetes program a test zsírégető mechanizmusának korrigálására - minden korban" című könyvében táplált táplálkozási szakemberek és erõs és kondicionáló specialisták, rámutat arra, hogy a zsírok sokkal fontosabbak a jó egészséghez és a szövetek regenerációjához, mint a szénhidrátok.
Dr. Berardi azt ajánlja, hogy a vörös hús fogyasztása magasabb legyen a sovány baromfiknál, mint a sovány izomnövekedés és regeneráció. Azt állítja, hogy míg a szervezet glikogént hozhat létre étkezési szénhidrátok nélkül a "glükonogenezis" folyamatán keresztül, nem tud túlélni nagyon hosszú ideig étkezési zsírok nélkül.
Komplex szénhidrátok
A szénhidrátfogyasztás összetett, rostban gazdag szénhidrátokban, például zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban. Egyél egész zab, korpa, uborka, karfiol és hasonló választás. Ezek biztosítják a szükséges szálat, hogy segítsenek aktív maradni, miközben hamarabb megtelik, megelőzve a túlfogyasztást, ami zsírelégítéshez vezethet, nem pedig sovány testtömeg-növekedéshez.
Kerülje el az egyszerűbb cukrot, miközben az orvos által előírt szteroid ciklusban tartózkodik. Az egyszerű szénhidrát fogyasztása a rossz táplálékbevitel miatt inzulinpillákhoz vezet, ami ösztrogén hormonok termelését eredményezi a szervezetben. Ez ellenjavallt a diéta, ha már szteroid ciklusban javítja hormonális egyensúlyát.
