Kapcsolat a C-vitamin hiánya és szorongás
Tartalomjegyzék:
- szorongás
- A szorongásos rendellenességek az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint több mint 25 millió embert érintenek az Egyesült Államokban. A nők 60% -kal nagyobb eséllyel szenvednek életük során a szorongástól, mint a férfiak, és a rendellenesség bármely életkorban előfordulhat, bár a felnőttek 85% -a 18 és 59 év közötti életkor, az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint. A szorongásos emberek gyakran depresszióssá válnak.
- A C-vitamin vízben oldódó tápanyag és antioxidáns a gyümölcsökben és zöldségekben. A felnőtt férfiak és nők napi 90 mg-os és 75 mg-os C-vitamint igényelnek. A C-vitamin táplálkozási hiányossága a vérzést, a sebgyógyulást, a száraz bőrt és a fájdalmas ízületeket okozza. A C-vitamin szükséges a szövetek növekedéséhez és javításához, beleértve a kollagént, valamint a neurotranszmitterek, például a noradrenalin és a szerotonin szintéziséhez.
- A C-vitamin hiánya csökkenti a szorongással járó neurotranszmitterek termelését. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok az agyadban, amelyek kommunikálnak az idegsejtek között, és befolyásolják a hangulatot és az alvást. A Durham-i Észak-Karolinai Duke Egyetemi Orvostudományi Centrum kutatói szerint a szorongás és depresszió tünetei a noradrenalin és a kortizol fokozott kiválasztódásával járnak összefüggésben a stressz hormonnal az egészséges középkorú nők körében, a "Journal of Psychosomatic Research" A szerotonin norepinefrin újrafelvételének gátlói vagy SNRI-k, a szorongás kezelésében célzott neurotranszmitterek. A New York-i Mount Sinai Orvostudományi Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy az SNRI szelektíven gátolja a noradrenalin és a szerotonin kimerülését, és hatékonyan kezeli a 2010-es "humán pszichofarmakológiai" publikációban megjelent kutatásban a szorongás és a depresszióban szenvedő betegeket.
- A a C-vitamin-hiány megnehezíti a stresszre reagáló képességét és fokozza a szorongás kockázatát. A krónikus stressz megváltoztatja a kémiai egyensúlyt az agyadban, amely szabályozza a hangulatot, ami szorongásos zavarokhoz vezethet. A kortizol olyan szteroid hormon, amelyet a mellékvesék kiválasztanak stresszre adott válaszként. A "Psychology Today" 2003 áprilisában publikált kutatás szerint a kortizol kiváltja a stressz elleni "harcot vagy repülés" választ, de gyakori a magas hormonszintre való kitettség, ami jobban elviseli a depressziót.A C-vitamin-hiányban szenvedők kevésbé képesek reagálni a stresszes helyzetekre, mint a magas C-vitamin-szinttel rendelkező emberek. A trieri Egyetem németországi tudósai szerint a placebóhoz képest a C-vitamin-kiegészítés csökkenti a kortizolt és a pszichológiai stresszre adott válaszokat. a 2002 januárjában "Psychopharmacology" -ben publikált kutatás.
A szorongás egy közös érzelmi rendellenesség, amelyet a félelem és a pánik túlnyomó érzése jellemez, ami befolyásolja a mindennapi életminőségét. A pszichológiai és farmakológiai terápiák önmagukban vagy kombinációban hatékony módszerek a szorongás kezelésére. Bár a tudósok nem teljesen biztosak benne, hogy mi okozza a szorongást, egyes bizonyítékok összekapcsolják a rendellenességet abnormális agykémia és a C-vitamin hiányával.
szorongás
A szorongásos rendellenességek az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint több mint 25 millió embert érintenek az Egyesült Államokban. A nők 60% -kal nagyobb eséllyel szenvednek életük során a szorongástól, mint a férfiak, és a rendellenesség bármely életkorban előfordulhat, bár a felnőttek 85% -a 18 és 59 év közötti életkor, az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint. A szorongásos emberek gyakran depresszióssá válnak.
C-vitaminA C-vitamin vízben oldódó tápanyag és antioxidáns a gyümölcsökben és zöldségekben. A felnőtt férfiak és nők napi 90 mg-os és 75 mg-os C-vitamint igényelnek. A C-vitamin táplálkozási hiányossága a vérzést, a sebgyógyulást, a száraz bőrt és a fájdalmas ízületeket okozza. A C-vitamin szükséges a szövetek növekedéséhez és javításához, beleértve a kollagént, valamint a neurotranszmitterek, például a noradrenalin és a szerotonin szintéziséhez.
NeurotranszmitterekA C-vitamin hiánya csökkenti a szorongással járó neurotranszmitterek termelését. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok az agyadban, amelyek kommunikálnak az idegsejtek között, és befolyásolják a hangulatot és az alvást. A Durham-i Észak-Karolinai Duke Egyetemi Orvostudományi Centrum kutatói szerint a szorongás és depresszió tünetei a noradrenalin és a kortizol fokozott kiválasztódásával járnak összefüggésben a stressz hormonnal az egészséges középkorú nők körében, a "Journal of Psychosomatic Research" A szerotonin norepinefrin újrafelvételének gátlói vagy SNRI-k, a szorongás kezelésében célzott neurotranszmitterek. A New York-i Mount Sinai Orvostudományi Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy az SNRI szelektíven gátolja a noradrenalin és a szerotonin kimerülését, és hatékonyan kezeli a 2010-es "humán pszichofarmakológiai" publikációban megjelent kutatásban a szorongás és a depresszióban szenvedő betegeket.
Cortisol
