Kapcsolat a koffein és az akne között

Az élelmiszerek közötti kapcsolat, mint például a koffein és a pattanások, közötti kapcsolat az orvosi területen növekszik. Ez részben annak a felfedezésnek tulajdonítható, hogy a pattanások gyakorlatilag nem léteznek a távoli területeken élő egyes törzsek között, az amerikai Osteopathic College of Dermatology szerint. A pattanások súlyosbodó ételei személyenként eltérhetnek, így a táplálék és a pattanások megfigyelésére van szükség annak megállapítására, hogy mely élelmiszerek okozzák a pattanást. További kutatásokra van szükség a koffein és a pattanások ellen, de ezt orvosával is megteheti.

A nap videója

Mi az a savas étel?

A savas ételek - vagy technikailag savasabb élelmiszerek - olyan élelmiszerek, amelyek a test pH-ját 7-nél alacsonyabb értéken tartják a pH-értéken. A savas formálás a pontosabb kifejezés, mivel bizonyos, természetesen savas élelmiszerek, például citrusfélék, alkálinként fogyasztanak. A szervezet legegészségesebb, ha a pH értéke 7,35-7,45, ami csak enyhén lúgos. A koffeinmentes italok és italok mellett más savas bűnösök közé tartoznak a szemek, a tejtermékek, a hús és az alkohol.

Savasság és pattanás

Az egyik legfontosabb probléma, ha a savképző élelmiszerek, például a koffeineket tartalmazó készítmények, növelik a stresszt és a gyulladást a szervezetben. A gyulladás fontos szerepet játszik az aknában, különösen a cisztás aknában, amely mélyen behatol a bőrébe, és gennyes pattanásokhoz vezet. Továbbá, a savas ételek csökkentik a sejtek javítási képességét, ami problémás, mivel az akne károsítja a bőrt. A savas ételek, mint például a koffein bevitelének csökkentése segíthet a gyulladás csökkentésében, a sejtek javításában és javításában.

Gyulladáscsökkentő táplálkozás és akne

A nyugati étrend, amely tele van azokkal a savképző ételekkel, amelyek gyengítik a gyulladást, nem a legjobb étrend, ha pattanásokkal küzdenek. Ehelyett a mediterrán étrendhez hasonló diéta sok bőrbarát gyulladáscsökkentő ételt tartalmaz, mint például hal, zöldség, hüvelyesek, telítetlen olajok, például olíva és gyümölcsök, például citrusfélék, eper, meggy és trópusi gyümölcsök. Az ilyen gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevek kedvezőbbek a koffein tartalmú italoknál, ha pattanások vannak. Brazíliai diófélék, napraforgómag, dió és mandula szintén a minőséget.

Megfontolások

Bár a kutyák és a pattanások közötti kapcsolatot nem mutatják ki, a 2006. novemberi "Kelet-mediterrán egészségügyi folyóirat" című tanulmányában a jordániai aknebetegek felsorolták azon tényezők listáját, amelyek szerintük súlyosbították a pattanást. A koffeinmentes italok, mint a tea és a kávé szerepelnek, valamint csokoládé, sült ételek, tojás, zsíros ételek, sütemények és keksz. Csak akkor tudja meghatározni, ha a koffein fogyasztása rontja a pattanását.Ha ez megtörténik, próbálja meg korlátozni a bevitelt vagy megszüntetni az étrendből. Ne feledje, hogy a kávé és a tea mellett más ételek és italok tartalmaznak koffeint is, beleértve a koffeinmentes szódákat és néhány csokoládét.