Király rák lábak táplálkozási információk
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Kalóriaszám
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Mivel a rákok a tengerből jönnek, sós vízben áztatják életüket, és a királyi rákos lábak nagyon magasak a nátriumban. Az American Americans 2010-es táplálkozási irányelvek azt ajánlják, hogy napi 2 300 milligramm nátriumot használjon addig, amíg egészséges. Több mint 1 435 milligrammot kapsz csak egy király rák lábából.
Kirepesszük a királyi rák lábának kemény, külső héját, elég ahhoz, hogy a száj vizet kapjon. Annak ellenére, hogy a királyrák lábai soványok, tele vannak tápanyagokkal és alacsony kalóriájúak, tele vannak nátriummal, ami aggodalomra adhat okot, ha vérnyomása növekszik.
A nap videója
Kalóriaszám
130 kalóriát kapsz egy olyan rákrákból, amely 134 grammot vagy körülbelül 5 uncia súlyú. A kalóriák közel 80 százaléka, vagy 105 kalória, fehérjéből származik. A királyi rákos lábak nem tartalmaznak szénhidrátokat, így a fennmaradó 20% kalória vagy 25 kalória zsírból származik.
Vitaminok és ásványi anyagok
A B-12 vitamin ajánlásának közel 6,5-szeresét kapja egyetlen királyrákos lábazatból. A B-12 vörösvértesteket termel és segít az anyagcserében. Ugyanez a király rákos lábnak több mint fele van az erős csontok foszfortartalmának, valamint szinte az összes napi cink-szükségletnek, egy olyan ásványi anyagnak, amely javítja az immunrendszer egészségét.
