Japán marhahús curry recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 4
- ÚTMUTATÁSOK
- táplálkozási információk
- 8g Zsír
- RECIPES
- No-Cook vegán sötét csokoládé Puding
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 25 m
- COOK
- 04 m
- ÖSSZESEN
- 29 m
A hagymával, a sárgarépával és a burgonyával való rothadás a japán marhahús egy crockpot, és csak 25 percet vesz igénybe. A fő fűszerek közé tartozik a gyömbér, fokhagyma és vörös chili por, ami segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 4
- 1 lb nyers marhahús
- 1/4 ts Földi Fekete Bors
- 1/2 ts tengeri só
- 2 1/3 ts Növényi olaj
- 1 közepes Fehér hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál friss gyömbér gyökér
- 1 evőkanál chili por
- 1 evőkanál Curry por, jamaikai stílus
- 2 csésze húsleves, alacsony nátrium
- 1 evőkanál liszt, Cél
- 20 közepes bébi sárgarépa
- 4 bébiburgonya
ÚTMUTATÁSOK
1 Melegítse meg a nagy edényt vagy serpenyőt magas hő hatására addig, amíg a víz be nem tölti. Szezoni kockás tojás sóval és borssal. Adjunk hozzá 1 teáskanál növényi olajat a serpenyőbe. Amikor sürül, add hozzá a tokmányt, és mindkét oldalán barnára sütjük (kb. 2 perc mindkét oldalon). 2 Engedje le a hőt és főzzön hagymát, amíg áttetsző. Add fokhagymát, gyömbért, chilipaprikát és curryporot. Keverjük össze 2 percig, és adjunk hozzá marhahúsleveset. 3 Főzzük addig, amíg a tokmány 2 óra hosszat el nem éri a vizet. 4 Adjunk hozzá krumplit, és pároljuk 1-2 óra múlva (amíg a tokmány felborul.) 5 Add hozzá a bébi sárgarépát a curryba. 6 Külön mártással melegítsük fel a közepes hőt. Add növényi olajat. Ha az olaj olyan forró, hogy a liszt megszórása buborékoljon, lisztet és habverőt adjon hozzá, amíg egy paszta keletkezik. 7 Add hozzá paszta curry, jól keverjük össze, és főzzük 20 percig. 8 Önmagában vagy fehér rizs szolgálja. 9 PC: Arthur Bovinotáplálkozási információk
8g Zsír
- 40g Carbons
- 30g Protein
- % DV *
| Összes zsír 8g | |
| 11% | Szénhidrátok 40g |
| 20% | |
| Dietary Fiber 4g | Cukrok 6g |
| 24% | Nátrium 1213mg |
| 50% | Fehérje 30g |
| 20% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 4-Ingredient banana palacsinta |
