A rizstej egészséges alternatíva?

A rizstej alternatívája a tehéntejnek, és gyakran azért választják, mert egy személy allergiás a tehéntej fehérjére, vagy vegetáriánus vagy vegán. Tápanyagokat tartalmaz és hipoallergén, de néhány fontos kategóriában is hiányos. A rizstej ízletes az ivásra vagy a gabonafélék elhelyezésére a kisgyermekek vagy az idősebb gyermekek számára, de ez nem megfelelő helyettesítője a csecsemőtápszernek vagy az anyatejnek. A gyermekorvosnak a rizstej használatával gyermeket kérjen.

A nap videója

Rice Milk előnyei

A rizstej sok tápanyagot tartalmaz. Alacsony zsírtartalmú és magas niacin, B-6 vitamin, vas, réz és magnézium. A rizstej nem tartalmaz laktózt vagy koleszterint, amely a tehéntejben található. Ráadásul, mivel rizstől, alacsony allergiás ételektől származik, a rizstej nem hajlamos allergiás reakcióra. A rizstej kiválóan kiegészíti egy tál gabonafélét, és az étkezési reakció szerint. org, sűrítő anyagként használható sütéskor.

Egyéb kalcium-alternatívák

A csecsemők és a kisgyermekek naponta legalább 350-500 mg kalciumot igényelnek, állítja a Foodreactions. org. Ne támaszkodjunk csak a tejet, hogy biztosítsuk ezeket a tápanyagokat. Válasszon zöld, leveles zöldségeket, például brokkolit, spenótot és káposztaféléket, és más élelmiszereket, például lazacot és diót, hogy a szükséges kalciumot biztosítsa a növekvő gyermek számára.

Egyéb tejalapú alternatívák

Szója tej vagy mandulátermék a tehéntej alternatívái. A szója tej 35% -a a napi kalcium- és D-vitamin bevitelnek, valamint a szójafehérjéknek. A manduladag fehérje és zsír is tartalmaz, de lehet allergén, mivel diófélékből származik. A tej alternatívájának kiválasztásakor válasszon egy vitamintartalmú vitamint, hogy a gyermek minden szükséges tápanyagot megkapjon.