ÉN mindig éhesek 40 hétig terhesek

A szervezet a terhesség 40. hetében további 200 kalóriát igényel naponta. Ez gyakran éjjel-nappal folyamatosan éhezteti Önt. Mivel a könyörtelen éhség kellemetlen, és néha hányingert okoz, ha megengedi, hogy a gyomrod üres legyen, feltétlenül meg kell értened, hogyan érezzük el az éhségünket a terhesség utolsó hetében.

A nap videója

Origins

Az étvágya a terhesség utolsó trimeszterében nő, mivel a baba több kalóriát és táplálékot igényel a növekvő és fejlődő célok elérése érdekében. Ez különösen akkor fontos, ha a terhesség első két trimeszterében nem sikerült túl nagy súlyt szerezni, és a tested küzd, hogy felzárkózzon. A szervezet éhségjeleket is küld, hogy elfojtsa az émelygést, amely a terhesség végén keletkezik, mivel a csecsemő és a méh a gyomor ellenében nyomja.

Menedzsment

Öt vagy hat kisebb étkezést különítsen el a nap folyamán. Így folyamatosan érzitek anélkül, hogy overstuffed lennének, ami különösen könnyű érezni, ha annyira korlátozott hely van a hasa területén. Egyél tápláló ételeket, ételeket és italokat, hogy hosszabb ideig töltsék fel. Egészséges, könnyű ételeket, például szárított gyümölcsöt, friss gyümölcsöt, túrót vagy keményebeldú tojást az ételek között éhínség fájdalommal sztrájkoljon.

Még akkor is, ha éhezik, kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek magas kalóriatartalmúak, zsírosak, savanyúak, fűszeresek vagy tápláléktalanul üresek. Bár ezek az élelmiszerek ideiglenesen elégítik ki az éhségedet, vagy növelik a vércukorszintedet, a hatások gyorsan el fognak kopni és kellemetlen érzést kapnak. Ezen túlmenően az ilyen ételek gyakran emésztési zavarokhoz és egészségtelen súlygyarapodáshoz vezetnek, ami potenciálisan veszélyes lehet mind Önnek, mind a gyermekének.

Megjegyzések

Egyes ételek, például a hal, a banán és a pulyka, triptofán nevű aminosavat tartalmaznak. Az éhezés kielégítése azáltal, hogy a triptofánban gazdag ételeket fogyaszt, elősegíti az alvást, és segít a pihentetés és nyugalom megszűnésében, még a legutóbbi kellemetlen terhességi hét alatt is. Ha nem tudja ellenőrizni az éhségedet, mindenkor csak egészséges ételeket tartson házadban. Egy egész görögdinnye étele sokkal egészségesebb, mint egy egész zsák burgonya.