Hogyan kell kezelni a kiütéses lemezeket L5

Az L5 duzzadó lemez hátfájást okozhat, amely a lábad hátán sugárzik, a Mayo Klinika szerint. A gerincoszlopot 24 csigolya alkotja, amelyek között minden csont között van lemez. Ez az anatómiai szerkezet lehetővé teszi nagyobb rugalmasságot a gerincénél, és a lemezed lengéscsillapítóként jár, amikor sétál vagy más tevékenységeket végez. A Medline Plus azt mondja, hogy egy kidudorodó L5 lemez összenyomhatja az idegeket, és éles fájdalmat okozhat a lábak, a csípő, a fenék és a zsibbadás más részeiben. Emellett gyengeséget tapasztalhat, vagy fájdalmat érezhet a borjúban vagy a talpján. Kövesse ezt a tervet egy kidudorodó L5 lemez kezelésére.

A nap videója

Konzervatív kezelések

1. lépés

Kövesse a kis sétákat a nap folyamán, hogy megakadályozza a hátát. Kerülje a nehéz tárgyak emelését. Emelje fel a könnyű tárgyakat úgy, hogy felemeli a lábad, és nem a hátát. A pihenést csak egy-két napra korlátozza.

2. lépés

Jégcsomagot alkalmazzon a hát alsó részén, ha ez a fájdalom eredete. Helyezzen egy jégcsomagot a hátára 20 percig, majd távolítsa el 20 percig. Ismételje meg ezt a ciklust a lehető leggyakrabban a duzzanat és a gyulladás csökkentése érdekében.

3. lépés

Alkalmazzon hőcsomagot 48-72 órával azután, hogy a tünetek elkezdenek lazítani a hátsó izmokat és megakadályozzák a merevséget. Alternatív megoldás a jég és a hőcsomagok között, ha lehetséges.

4. lépés

Vegye át a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok), mint például az Aleve, az Ibuprofen vagy a Motrin, hogy csökkentse a fájdalom duzzadását. Kövesse a gyógyszercímke utasításait. Ne használja ezeket a gyógyszereket hosszabb ideig anélkül, hogy beszélne orvosával.

5. lépés

Kérdezze meg kezelőorvosát vagy fizikai terapeutáját a nyújtó gyakorlatokról, melyeket az alsó háta és a hasi izmok megerősítésére végez. Rendszeresen végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy erősítse az alsó részét, és csökkentse az L5-ös hullámzólemezre gyakorolt ​​nyomást.

6. lépés

Kérdezze meg kezelőorvosát epidurális szteroid injekcióval a duzzanat csökkentése és a fájdalomcsillapítás érdekében.

Sebészeti kezelés

1. lépés

Kérje orvosát a sebészeti beavatkozásokról, ha a konzervatív kezelések nem hatékonyak.

2. lépés

Beszélje meg a lehetséges kockázatokat, szövődéseket és várható kimeneteleket a lehetséges sebészi beavatkozásokkal kapcsolatban, beleértve a laminectomia és a disketektia. Beszéljétek meg az aktuális orvosi problémákat, az aktuális gyógyszereket, a konzervatív kezeléseket, amelyeket kipróbáltatok és a korábbi sebészi történelem.

3. lépés

Kövesse az orvos vagy a fizikus terhére adott rehabilitációs tervet, hogy növelje a teljes gyógyulási esélyeit.

4. lépés

Megakadályozza a jövőbeli lemezes herniációk megerõsítésével az alapvetõ izmokat, kezeli a súlyát, emelje meg a súlyát a lábaddal és elkerülje a csavaró tevékenységeket.

A szükséges dolgok

• Jégcsomagolás
• Fűtéscsomag
• Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek

Tippek

• Akut vagy súlyos fájdalmat okozhat azonnali orvosi kezelésben. A legtöbb L5 duzzadó lemez meggyógyítja a konzervatív kezelést.