Hogyan kezeljük az ADHD-t koffeinnel

Ha Ön vagy gyermeke diagnosztizálták az ADHD-t, előfordulhat, hogy alternatív kezelést keres a kábítószerekre. Bár úgy tűnik, egy kicsit ellen-intuitív? Végtére is, az ADHD-vel rendelkező embereknek több mint elegendő hiperaktív energiája van, míg a kávéivak gyakran többet akarnak tőle? a koffein az ADHD hatékony kezelésére szolgál.

A nap videója

1. lépés

Mérsékelt mennyiségű koffeint vegyen reggel? talán egy csésze kávé, fekete vagy zöld tea vagy kóla? valamint egy fehérjeital, például egy savó, szója, rizs vagy kender protein rázása. A koffein központi idegrendszeri stimuláns, amely csökkenti az agy vérellátását, és befolyásolja a dopamin, a neurotranszmitter felszabadulását, amely segít az embereknek. Az ADHD információs könyv szerint a koffein-és fehérje-kezelés hatékony a gyermekek, a tizenévesek és az ADHD-s felnőttek számára. Azonban azt javasolja, hogy más táplálkozási változtatások kiegészítsék azt, mint például a tejtermékek, a rozsdás ételek, a feldolgozott élelmiszerek, a hal, a gyümölcslevek és a sárga ételek elfogyasztása az étrendből, valamint a cukor és a csokoládé fogyasztása 90 százalékkal.

2. lépés

Figyelje a koffein mennyiségét. Az ADHD Információs Könyvtár szerint a 100 mg koffein megközelítőleg egyenértékű az 5 mg Ritalin alacsony terápiás dózisával, az ADHD kezelésére szolgáló közös gyógyszerrel. Mind a koffein, mind a Ritalin körülbelül 45 perc alatt felszívódik a véráramba, és 3 vagy 4 óra elteltével elhasználódik, de a koffein vonzóbb választás lehet azok számára, akik nem akarnak vényköteles gyógyszereket szedni. Egy 8 grammos kávé 135 mg koffeinnel, fekete teával 60 mg, zöld tea 30-40 mg, a legtöbb koffeinmentes szódavíz 35-55 mg, a Red Bull energia italok 80 mg.

3. lépés

Folytassa sok vizet a nap folyamán, mivel a koffeinmentes italok nem felelnek meg a szervezet hidratálásának szükségességének. Javasoljuk, hogy legalább négy pohár vizet adjunk gyerekeknek, és legfeljebb nyolc tizenéveseknek és felnőtteknek, vagy testtömegének 50-75 százalékát unokában. Például, ha súlya 100 font, naponta 50-75 uncia vizet kell fogyasztania - a skála legmagasabb végénél, ha nagyon aktív vagy alacsony, ha nem vagy.

Szükséges dolgok

• Koffeinmentes italok, például kávé, tea vagy kóla
• Fehérjeital
• Egészséges, nem feldolgozott élelmiszerek
• Ivóvíz

Figyelmeztetések

• a koffein mennyisége, amely addiktív tulajdonságokkal rendelkezik, ha feleslegessé válik. Dr. Dubaj, dr. Rajeshree Singhania gyermekorvos, a dubanii Singhania Gyermekklinika alapítója szerint "A hosszú távú koffein egészségügyi kockázata hasonló a Ritalinéhoz. A koffein fogyasztásának enyhe szintjei? 400 mg felnőtt férfi esetén, 300 mg felnőtt nőstény esetén és 2.5 mg / kg a gyermek számára? biztonságosnak tekinthető. "A túl sok koffein idegességet, szorongást, álmatlanságot, dezorientációt, fejfájást és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, és a gyermekek hajlamosabbak a felnőtteknél, mint ezek a mellékhatások. Ha úgy tűnik, hogy a koffein nem működik az Ön számára, és Ön vagy gyermeke továbbra is szívesen vállalná a vényköteles gyógyszereket, beszéljen orvosával. Az opciók közé tartozhat a dextroamfetamin, amely az Adderall márkanév alatt ismeretes, vagy a metil-fenidát, Ritalin néven ismert. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, győződjön meg róla, hogy megvizsgálja a gyógyszer lehetséges mellékhatásait és előnyeit.