Hogyan csökkentse a szérum foszfor

A foszfor egy alapvető ásványi anyag, amelyet a szervezetnek szüksége van az egészséges csontok, sejtmembránok és energiatermelés fenntartására, de a túlfogyasztó foszfor okozhat magas szérumfoszfátszintet hyperphosphatemia, különösen a veseproblémákban szenvedőknél. A magas szérumfoszfor súlyos egészségkárosodást okozhat, beleértve a nemszövetellenes szövetek és szervkárosodások meszesedését. Csökkentse a hiperfoszfatémia kockázatát kevés étkezési és életmódbeli változással.

1. nap

Csökkentse a magas foszfor-húsok, például a lazac, a laposhal, a húsipari termékek, a szardínia és a pollock bevitelét marhahús, sertés, bárány, baromfit és más halat.

2. lépés

Használjon alacsony foszforos zöldségeket, például burgonyát, squasht, káposztát, céklát, sárgarépát, uborka, paradicsom, hagyma és saláta. Kerülje a magasabb foszfortartalmú zöldségeket, mint a borsó, a bab, a lencse, a kukorica, az édesburgonya, az articsóka, a spárga, a brokkoli és a spenót.

3. lépés

Kerülje el a tejtermékeket, például a tejet, joghurtot, fagylaltot és kemény sajtokat. A Linus Pauling Intézet szerint a tej 250 mg, a joghurt pedig 385 mg foszfort tartalmaz. szolgáló. Ahelyett, rizs tej, nem tejszínes krémek, krémsajt és sherbet.

4. lépés

Csökkentse a magas foszfor tartalmú teljes kiőrlésű termékek bevitelét. Használjon finomított szemeket és finomított szemekből készült termékeket. A teljes búza kenyér egy szeletében 57 mg foszfor van, míg a dúsított fehér kenyér csak 25 mg. Azonban a teljes szemek az étkezési rostok fontos forrásai, amelyek segíthetnek csökkenteni a sok egészségi állapot és az elhízás kockázatát. Gondoskodjon a megfelelő szálas fogyasztásról a zöldségek fogyasztásával.

5. lépés

Ivóvizet, gyömbérsütést, lime-szódát és gyökér sört használj a cola italok helyett.

6. lépés

Kerülni kell a túlzott mennyiségű foszfátsót tartalmazó beöntéseket. A szervezet elnyeli ezeket a sókat, ami hiperfoszfatémához vezet.

7. lépés

Egyél olyan vitamin- és ásványiegészítőket, amelyek nem vagy csak alacsony foszfort tartalmaznak.

Tippek

A Linus Pauling Intézet azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta 700 mg-ot és tizenegy éves 250 mg-os foszfort adjanak. A foszfor tolerálható felső beviteli szintje 4 000 mg felnőttek és tizenévesek számára.