Hogyan nézel ki fiatalabbnak természetesen
Tartalomjegyzék:
Két azonos korú ember néha úgy tűnik, mintha évek lennének, akár évtizedek korukban is. Ezt a genetika, az alapbetegségek, az életmód és az összes ilyen tényező kombinációja okozhatja. A legegyszerűbb módja annak, hogy természetesnek lássuk, hogy egészséges életmódot élvez és gondoskodik a testéről. Amikor a szervezet belsejében egészséges, az tükrözi az egészséget és a vibrációt - ezáltal fiatalosabbnak tűnik. Egyensúlyozza ki az egészséges szokásokat, a testmozgást és az egészséges étrendet, hogy természetesbbnek tűnjön.
A nap videója
1. lépés
->
Minden éjjel körülbelül hét-nyolc órát töltsön le. Ha nem kap elég alvást, a szervezet növekedési hormon termelése lelassul, mert egy mély álom alatt válik szét. A növekedési hormon segít a test gyógyításában és megújulásában. A Cedars-Sinai Medical Center szerint a növekedési hormonhiányos betegeknél nagyobb a testzsír aránya a derék körül és kevesebb izomtömeg. Ez gyenge, puffadt, kopott megjelenéshez vezethet.
2. lépés
->
Gyakorolj fiatalabbnak és fiatalosabbá tegye testét. A testmozgás segíthet megőrizni az egészséges súlyt; a túlsúlyos emberek általában idősebbnek tűnnek, mint amilyenek. A gyakorlat csökkentheti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, amelyek elöregedhetnek. Továbbá javítja a keringést és megtartja az izmaidat szilárd és tónusos, fiatalabb megjelenést kölcsönöz.
3. lépés
->
Élünk naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Antioxidánsokkal és rákellenes tulajdonságokkal vannak ellátva, amelyek segítenek fiatalabb megjelenésként. Az antioxidánsok olyan tápanyagok, amelyek semlegesítik a károsodást okozó szabadgyököket a sejtek szintjén. Az antioxidánsok segítenek abban, hogy fiatalabbnak tűnjenek, mert a szabad gyökök miatt a test és a bőr gyorsabban elöregszik. A gyümölcsök és zöldségek különösen magas antioxidánsok közé tartoznak a bogyók, a szőlő, a gránátalma, a kelkáposzta, a kelbimbó és a vörös káposzta.
4. lépés
->
Naponta legalább nyolc csésze vizet inni. A víz elősegíti az oxigént a bőrön, miközben fiatalabbnak és egészségesebbnek látja. Kerülje a koffeint, a felesleges alkoholt és más diuretikumokat, amelyek a bőr kiszáradását okozhatják.
5. lépés
->
Kerülje a túlzott napfényt és a cigarettákat.A nap UV-sugarai károsíthatják és égethetik a bőrt, ezért alkalmazzanak egy SPF fényvédő krémet, hogy segítsenek megvédeni a bőrt, ha hosszabb időre kimentetek. Az UV sugárzás és a cigaretta rákkeltő anyagokat tartalmaz, amelyek a testet és a bőrt elpusztítják.
