Hogyan adjuk be az adrenalin felszabadulását

Adrenalin rohamok fordulnak elő, amikor a szervezet nagy mennyiségű epinephrin nevű hormont szabadít fel. A mellékvesék termelik és titkosítják ezt a hormont. Elsődleges feladata az agy és az izmok vérkeringése. Amikor adrenalin rohan, az epinefrin termelés növekedése gyors szívverést és izgalom érzését okozza. Az epinefrinszint túl gyakori növelése veszélyt jelenthet az egészségre a szívroham kockázatának növelésével. Fokozott óvatossággal jár el, amikor az adrenalin növelését választja.

A nap videója

1. lépés

Végezzen nagy intenzitású testmozgást a mellékvesék elindításához. A testgyakorlás mérsékelten csökkenti a stresszt a szervezetben, ezáltal a mellékvesék fokozza az epinefrint. Bár ez növeli az adrenalin termelését, ne tegye túlságosan magának. A mellékvese túl sok stressz okozhat egészségügyi szövődményeket.

2. lépés

Mássz fel a sziklákon, dombokon vagy hegyeken a magasság eléréséhez. Az "Orvostudomány és tudomány a sportban és a gyakorlatban" című tanulmány szerint a magas magasságok növelhetik az epinefrin termelését anélkül, hogy túlzott stresszt jelentene a mellékvesékben.

3. lépés

Utazás vagy napi kirándulások, amelyek magukban foglalják a vadvízi evezést, az esküvőt vagy a gyors vidámparkot. Ezek a tevékenységek nemcsak izgalmasak, hanem veszélyeztető érzést is jelentenek az epinefrin termelésének növeléséhez a természetes védekező mechanizmusok felhasználásával.

4. lépés

Regisztrálj egy sportcsapatnak, mint például a softball, a baseball vagy a labdarúgás. A sportesemények ideális módja annak, hogy gyakoroljanak, miközben egy adrenalin rohanást indítanak. Számos tényező, például a nézők és a verseny fontos szerepet játszik az epinefrin termelésében a sporttevékenységek során.

5. lépés

Szeretettel költözz le újra kedvesével flörtöléssel vagy intimálással. A szerelem és a szexuális aktivitásban való részvétel növeli az adrenalin szintet, ami a gyors szívverés, az eufórikus érzés és a várakozás oka. A "Csodálatos agyad" szerint ez a stressz hormon kortizolt is felszabadítja, hogy kihangsúlyozza a hatását.