Hogyan növelhető az Arginine felszívódása?

Az L-arginin, amelyet argininnak is neveznek, a 20 aminosav egyike, amelyet a szervezetnek proteinre kell hoznia. Féligényesnek tekinthető, mivel a szervezet termeli az aminosavat, de a pótlás gyakran szükséges, mivel bizonyos feszültségek kimerítik a szervezet táplálékát. Az arginin számos kritikus szerepet játszik a szervezetben, beleértve a sebgyógyulást, az ammónia eltávolítását a szervezetből és az immunrendszer működését. Azt is alkalmazzák számos szív-és érrendszeri megbetegedések kezelésében, mivel előfutára a nitrogén-monoxid, amely segít a pihentető erekben és elősegíti a véráramlás növekedését. Néhány egyszerű lépésben ez az értékes aminosav optimális felszívódása biztosítható.

A nap videója

1. lépés

Kiegészítés egy kiváló minőségű L-glutamin termékkel, mivel ez növeli a vékonybélben lévő tápanyagok felszívódási sebességét, ahol aminosavak, beleértve az arginint is elnyelt. A Maryland Egyetem Orvostudományi Egyeteme 500 milligrammos tabletta ajánlott napi 1-3 alkalommal, a legjobb eredmény elérése érdekében. A glutamin segít megvédeni a GI-traktusban lévő sejteket, és megnöveli a vékonybélben levő villi magasságát. A villi kis ujjakhoz hasonlít, és segíti a gyomor-bél traktus felszívódási felületének növelését, ezután maximalizálja az elnyelni kívánt arginin mennyiségét.

2. lépés

Kiegészítés L-argininhez, kivéve más fehérjeforrásoktól vagy aminosavaktól. A táplálékok emésztését és felszívódását nagyrészt a vékonybélben végezzük, amely a legfontosabb szállítórendszer a tápanyagok elnyeléséhez.

3. lépés

Adjunk hozzá élő kultúrájú joghurtot a diétájához, mert ez növeli a bélben jelen lévő egészséges baktériumok mennyiségét. Bizonyos ételek, például a lactobacillus acidophilus emésztő enzim tartalmú joghurt fogyasztása egészséges bakteriális növényt hozhat létre, amely szükséges az emberi táplálkozáshoz és a tápanyagok optimális asszimilációjához.

L-glutamin kapszulák

• Hideg italok
• Tippek

A Lactobacillus acidophilus gyógynövényes kiegészítőként is beszerezhető, mely megakadályozza a növekedést a káros baktériumok és a savas környezet fenntartása a szervezetben a normális emésztéshez és a tápanyagok asszimilációjához. Az L-arginin vörös húsban, baromfiban, halban, tejtermékekben és csokoládéban is megtalálható. Ezeknek az élelmiszereknek a széles választéka elősegíti az arginin szintjét a szervezetben. Más aminosavak, mint például a lizin, megzavarhatják az arginin felszívódását, így maximalizálják az abszorbeált mennyiséget, az argininet más aminosavaktól elkülönítve.

• Figyelmeztetések

Bár az arginin nem okoz mellékhatásokat, enyhe mellékhatások lehetnek émelygés, hasmenés, hasi fájdalom és puffadás.Az L-arginin befolyásolhatja a magas vérnyomáson alkalmazott gyógyszereket, amelyek szédülést és szédülést okozhatnak, mivel növeli a szív véráramlását. Mindig vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szakemberrel, mielőtt hozzáadná vagy megváltoztatná jelenlegi étrendjét vagy kiegészítő tervét.