Hogyan lehet a Softball-ban egy házigazdálkodni

A versenyképes softballban a hatalommal való ütés nagyfokú szakértelemmel és tapasztalattal bír. Battersnek meg kell értenie, hogy mit akar a kandalló végrehajtani, majd harcolni a harci tervvel a tökéletes lendülettel. Az erő, a kéz-szem koordinálása, az időzítés és az athleticizmus mind olyan tényezők, amelyek akkor jönnek létre, amikor megpróbálják elérni a softball-ot. A pálya gyorsasága csak egy tényező a legyőzéshez, és az a megtévesztés is, amit a kancsók hoznak a halomba.

A nap videója

1. lépés

Töltsd be a swinget, mielőtt megtámadod a labdát. Néhány edző ezt a negatív mozgalmat hívja. Ahhoz, hogy elérje a hatalmat, minden erődet és lendületet el kell vinnie az elülső oldalra, amikor kapcsolatba lépsz a labdával. Ahhoz, hogy a testtömeged és a lendületed elülső részed legyen, a hátsó lábadra van szüksége, mielőtt elindulnál. Amint a dobó elkezdi a felhúzást, a súlyának legnagyobb részét a hátsó lábára kell állítani (a jobbkezes lábat a jobbkezes tésztához), majd be kell állítanod a lendületedet azzal, hogy előremozdol, ahogy a pályán bejövünk.

2. lépés

Használja a csípőjét, hogy energiát generáljon. A kezed és a karod küldeni fogja a denevéren a támadó zónán. Az erő azonban a csípőjétől származik, amikor lenget. A csípőjét gyors és célszerűen kell elforgatni. Fenntartja a mérlegét, vagy nem fog lőni a golyót a kerítés fölött.

3. lépés

Fejtse ki ritmusát és tempóját a swinghez. Azt akarja, hogy a lendülete egy folyamatos mozdulat legyen, amely ütemben épül fel, amikor a lövöldözést lenyomja a lökés zónáján. Lassan induljon és gyorsan végződjön. Ne hagyja abba, és indítsa el a lendületeidet, vagy minden lendületet veszítesz.

4. lépés

Nyomja meg a labdát a szeme elől attól a pillanattól kezdve, hogy a korsó elkezdi a felbukkanását, amíg a labda megüti a labdát. A gömb éles összpontosítása elengedhetetlen. Ne mozdítsd el a fejedet, hogy követed a pályát. A labdát vezetni kell a denevér hordójának édes pontjával. Ehhez meg kell nézni a labdát egészen a tányérig.

5. lépés

Erősítse meg testét és állapotát, így mindig készen áll a csúcs teljesítményre minden alkalommal, amikor belépsz a téglalap dobozába. A súlyos edzés nagyszerű módja annak, hogy erősebbé váljon. Az áramkörök gyakorlása segít megerõsíteni a vállat, a karokat, a mellkasát, az abs-ot, a glutationt, a combnyeregeket és a borjú izmokat. Mindezek segítenek a teljesítmény fejlesztésében és lehetővé teszik, hogy elérje az otthoni futást. Ha nincs hozzáférése az edzőkészülékhez, erősebbé teheti az összecsapásokat, az összecsapásokat és a dörzsöléseket.

Tippek

• Ne fussjon 100 százalékos erőfeszítéssel, ha nem tudod irányítani a denevéret ezen a sebességen. Szabályként alkalmazza a lehető legnagyobb erőfeszítést, amely lehetővé teszi, hogy a fejét tartsa, és kövesse a pályát egészen a lemezig.

Figyelmeztetések

• Ne próbáljon túl gyakran otthon futni. Az otthoni futtatások megpróbálása gyakran gyengébb pop-up-okra vagy rövid repülős golyókra vezet.