Hogyan csökkentse a maghőmérsékletet

Amíg a szám személyenként változik, az emberi testhőmérséklet általában kb. 98 ° C-ra emelkedik. 6 fok Fahrenheit. A különböző testi folyamatoknak köszönhetően maghőmérséklete akkor növekszik, ha lázas, ha hőnek és edzésnek van kitéve. A izzadás a test beépített hűtőrendszere, de ha a verejték nem csökkenti a belső hőmérsékletet, akkor fennáll a veszélye a hőkibocsátásnak és a hőhullámnak, mindkettő hányingert, levertséget és akár eszméletlenséget is okozhat. Tudja, hogyan kell lehűlni gyorsan, hogy elkerülje a veszélyeket a szabadtéri tevékenység és megerőltető gyakorlása forró körülmények között.

A nap videója

1. lépés

Keressen árnyékot vagy beltéri légkondicionálót a lehűléshez. A túlmelegedés gyakran a 90 fokos fok feletti hőmérsékleten történik. Ha a túlmelegedés, a hőkibocsátás vagy a hőhullám - köztük a fáradtság, a fejfájás, a letargia, az émelygés vagy a szédülés - néhány jelét mutatják be - itt az ideje, hogy kiszálljon a napból, hogy segítsen a szervezetnek lehűlni.

2. lépés

Ivott vizet a szervezet újratermelésére. Hőcsapás akkor következik be, amikor a szervezet túl sok vizet veszített el, és nem tud többé hűlni, és akkor következik be, amikor a verejték megáll a test hűtésére. Azzal, hogy 10-20 percenként 10-10 perc vizet fogyaszt, vagy extrém melegben dolgozik, vagy kívülről van, segít a maghőmérséklet csökkentésében. Ha észreveszi a hőkibocsátás jeleit, az ivóvíz segít gyorsan és biztonságosan hűteni a mag hőmérsékletét.

3. lépés

Távolítsa el a felesleges ruhát. A ruhák hőszigetelőként hatnak, még akkor is, ha testmozgásra vagy szabadtéri játékra szánják őket. Ha a testhőmérséklet túl magas, és a hőproblémák jeleit észleli, keressen egy helyet, ahol eltávolíthatja a felesleges szövetet, és lehetővé teheti a bőre, majd a testhőmérsékletének hűtését.

4. lépés

Alkalmazzon jégcsomagot az ágyék és hónalj, a test két olyan területére, amelyek túlzott izzadságot bocsátanak ki a test hűtésére. Ezek a forró pontok gyakran jelzik a maghőmérsékletet, így a lehűlés hasonló hatással van a teljes testhőmérsékletre. A fagyasztott zöldségek, a hidegvíz palackok és az ebéddobozba tartozó jégcsomagok is jól csengenek.

5. lépés

A testet mereven merítse vízbe, ha lehetséges. A hűvös víz segít a maghőmérséklet csökkentésében, de ha kezeletlenül megrázzol, kijutni. A túl hideg vízzel a szervezet sokkba kerülhet, ami rohamokhoz vezethet.