Hogyan haladjunk előre a sárga övben a taekwondóban

A második öv a legtöbb tae kwon do szervezetben a sárga öv. Az előmeneteli követelmények eltérnek az iskolák között, de jellemzően meg kell mutatni a szakértelmét az alapvető technikákat megelőzően. Az alaphelyzeteket, ütéseket, blokkokat, rúgásokat, önvédelmi technikákat és poomse-t rendszerint a sárga öv teszten tartják.

A nap videója

1. lépés

Megjeleníti a megfelelő etikettet a sárga öv után. Tiszta ruhát visel, és helyesen rögzítse a fehér szíjat. Arccal a tae kwon do stúdió belépése és kilépése után, ami dojang néven ismert. Ne feledje, hogy egy íj tiszteletet mutat. Hajtson az oktatóhoz minden osztály előtt és után.

2. lépés

Erősen állítsd le az alapítványt a helyes állások gyakorlásával. Az elülső, a hátsó és a ló állása jellemzően a sárga szíj esetében szükséges. Gyakorolja a ló helyzetét, hogy erősítse lábát. Végezz el egy lovas állást úgy, hogy a lábad egy kicsit többet nyújt, mint a váll szélességét. Hajlítsa a térdét úgy, hogy úgy néz ki, mint lovagol. Irányítsa előre a lábujjait, és tartsa egyenesen a háta mögött. Tae kwon a diákok gyakran gyakorolnak ütéseket a ló helyzetéről.

3. lépés

A szúrás előtt gyakoroljon szoros ökölbe. Helyezze az öklét a csípőre, tenyerével felfelé. Dobjon egy ütést egyenesen a célba. Gyorsan fordítsa el öklét, mielőtt eltalálja a célt. A mutatóujjával és a középső ujjával megütni. Gyakorolja a fókuszpárnákat, pajzsokat vagy nagy zsákot. Ne szúrja túlságosan a karját, amikor ütéseket dob.

4. lépés

Ismerje meg a bejövő ütéseket és rúgásokat. A magas és alacsony tömbök általában sárga övviszonyok esetén várhatóak. Használjon egy nagy tömböt, hogy megvédje magát az ütésektől az arcod felé. Hajtsa végre a magas tömböt úgy, hogy felemeli a külső alkart az arcodon, majd a fej fölött. Az alacsony blokkot a rúgások elleni védekezésre használják a midsection felé. Csúsztassa a külső alkart kifelé a gyomrába, hogy megakadályozza a rúgást.

5. lépés

Végezze el a kicking technikákat az egyensúly, a teljesítmény és a sebesség. Az első kick az egyik első ütés, amit megtanulsz a tae kwon do. Emelje fel a térdét, és mutasson rá a célpontra, mielőtt elindulna. Gyorsan rúgd a lábad labdával. Ne felejtse el azonnal lerázni a lábát rúgás után. A lassú rúgásokat az ellenfél elkaphatja.

6. lépés

Keressen egy partnert, hogy segítsen Önnek önvédelmi technikáiban. Kérdezze meg partnerét, hogy megragadjon. A közös önvédelmi követelmények ezen a szinten tartalmazzák a csukló fogantyúit, a hajszálakat és a fojtó tartókat. Gyorsan szabaduljon meg minden fogásból, és hajtsa végre a szükséges ütéseket vagy rúgásokat, mint ellentámadást.

7. lépés

Gyakorolja meg első lépéseit.Vigyázz és figyelj, amikor az oktató elmagyarázza ezt a koreografált technikát. Ismerje meg az egyes technikák önvédelmi alkalmazását. Gyakorolja a bokszot rendszeresen otthon, hogy emlékezzen rá, és szakértelemmel hajtson végre.

Tippek

• Kérje a tae kwon do oktatót a sárga öv igényeinek teljes listájáért.

Figyelmeztetések

• Gyakorlati biztonság mindenkor, harcművészetekben való részvétel közben.