Forró gyulladás és érzés fáradt, amíg terhes
Tartalomjegyzék:
- Anaemia
- A megfelelő vas a terhesség alatt biztosítja, hogy az oxigén szabadon áthaladjon anyáról a csecsemőre, Dr. Aviva Jill Romm magyarázza a "The Natural Terhességi Könyv" című könyvében. Ha a teste hiányzik a vasból, akkor fáradtnak, rövid légzésnek vagy ingerlékenységnek érezheti magát. Előfordulhat szívdobogás, hideg verejtékezés vagy ájulásérzés. Csökkentse a koffein és a foszfátok bevitelét, amelyek gyakran megtalálhatók a szódában, ami akadályozhatja a vas felszívódását; eszik a vasban gazdag élelmiszerek, mint például a sötétzöld leveles zöldségek, tökmag, mazsola, cékla, vörös bab és tojás. Ha a szülés előtti vitaminok emésztési zavarokat okoznak, váltson át egy egészséges étel alapú prenatális vitaminra. A csalán teák szintén jó vasaló; sok természetes élelmiszerbolt vagy gyógynövényüzletben olyan terhes teát adnak el, amelyet kifejezetten terhes nőknek készítettek. Vegye fel az orvos jóváhagyását mielőtt bármi kiegészítést tenne be, vagy terhesség alatt bármiféle gyógynövény-gyógyszert alkalmazna.
- Az orvos minden egyes irodai látogatáskor ellenőrzi a vizeletben lévő ketonok jelenlétét. A ketonok jelenléte a vizeletben azt jelenti, hogy nem elegendő táplálkozást, vagy megfelelő táplálékot kapunk, és a szervezet zsírt éget el, hogy a szükséges kalóriákat megadja, Romm szerint. A fizikai tünetek közé tartozik az extrém éhség, remegés, hideg verejtékezés, ájulás és extrém kimerültség érzése. A probléma kiküszöbölése érdekében egész nap kicsi, gyakori étkezéseket eszik, és minden táplálékot táplálkozásként számítanak. Az egészséges zöldségek és leveles zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és fehérjék, például tojás, sajt és sovány húsok kiegyensúlyozott táplálkozásának összpontosítására összpontosítanak. Kerülje a magas zsírtartalmú vagy cukros ételeket. Növelje a víz és a tápanyagban gazdag növényi teák bevitelét.
- Miután meggyőződött arról, hogy a táplálék megfelelő táplálkozással rendelkezik, magában foglalja a gyakorlást - az orvos jóváhagyásával - és pihentessen minden nap. Menj reggel vagy este sétálni, ha a nap melegében járás közben halálos érzést okoz. Az úszás kitűnő szülés előtti edzés, amely enyhíti az izületek és hátfájások stresszét, és a testhőmérséklet csökkentésénél fogva izomterjed. Vegyen időt a nap folyamán, hogy röviden bezárja a szemét, vagy üljön le és pihenjen. Még néhány perc jóga vagy meditáció lefekvés előtt vagy kora reggel segíthet abban, hogy nyugodtabban érezze magát és készen áll a napi igények kielégítésére.
- A csalán mellett sok más gyógynövény általában a terhesség alatt biztonságosnak tekinthető, és enyhíti a fáradtságot és a gyengeség érzéseit a terhesség alatt. Az orvos jóváhagyását azonban el kell fogadnia, mielőtt bármilyen terhességi gyógyszert felvenne a terhesség alatt. Ha elfogadja, gondoskodó terhességi teát készítsen 2 rész málnalevél, 2 rész csalán levél, 4 rész borsmenta és 1 rész lucerna keverésével. Steep 4 evőkanál. az elegyet 1 liter vízben 20 percig és törzsben. Igyál meleg vagy hideg, édesített mézzel. Ez a tápláló tea magas az A, D, E és K vitaminokban, állítja Rosemary Gladstar, gyógynövény és a "Növényi gyógyítás a nőknek" szerzője.
A legtöbb nő alkalmanként meleg, halvány vagy könnyedséggel érezheti magát a terhesség alatt, az extra súly, valamint a szív megnövekedett költségei miatt. Azonban ezeknek az érzéseknek gyorsan pihenniük kell. Ha a probléma továbbra is fennáll, ez egy tápanyaghiány jele lehet. Az orvos ellenőrizze a vas szintjét, és megvizsgálja a táplálkozás általános minőségét. Forduljon orvosához, ha az állapot rosszabbodik vagy akadályozza a mindennapi életet.
Anaemia
A megfelelő vas a terhesség alatt biztosítja, hogy az oxigén szabadon áthaladjon anyáról a csecsemőre, Dr. Aviva Jill Romm magyarázza a "The Natural Terhességi Könyv" című könyvében. Ha a teste hiányzik a vasból, akkor fáradtnak, rövid légzésnek vagy ingerlékenységnek érezheti magát. Előfordulhat szívdobogás, hideg verejtékezés vagy ájulásérzés. Csökkentse a koffein és a foszfátok bevitelét, amelyek gyakran megtalálhatók a szódában, ami akadályozhatja a vas felszívódását; eszik a vasban gazdag élelmiszerek, mint például a sötétzöld leveles zöldségek, tökmag, mazsola, cékla, vörös bab és tojás. Ha a szülés előtti vitaminok emésztési zavarokat okoznak, váltson át egy egészséges étel alapú prenatális vitaminra. A csalán teák szintén jó vasaló; sok természetes élelmiszerbolt vagy gyógynövényüzletben olyan terhes teát adnak el, amelyet kifejezetten terhes nőknek készítettek. Vegye fel az orvos jóváhagyását mielőtt bármi kiegészítést tenne be, vagy terhesség alatt bármiféle gyógynövény-gyógyszert alkalmazna.
Ketonok a vizeletbenAz orvos minden egyes irodai látogatáskor ellenőrzi a vizeletben lévő ketonok jelenlétét. A ketonok jelenléte a vizeletben azt jelenti, hogy nem elegendő táplálkozást, vagy megfelelő táplálékot kapunk, és a szervezet zsírt éget el, hogy a szükséges kalóriákat megadja, Romm szerint. A fizikai tünetek közé tartozik az extrém éhség, remegés, hideg verejtékezés, ájulás és extrém kimerültség érzése. A probléma kiküszöbölése érdekében egész nap kicsi, gyakori étkezéseket eszik, és minden táplálékot táplálkozásként számítanak. Az egészséges zöldségek és leveles zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és fehérjék, például tojás, sajt és sovány húsok kiegyensúlyozott táplálkozásának összpontosítására összpontosítanak. Kerülje a magas zsírtartalmú vagy cukros ételeket. Növelje a víz és a tápanyagban gazdag növényi teák bevitelét.
Általános kényelmi intézkedésekMiután meggyőződött arról, hogy a táplálék megfelelő táplálkozással rendelkezik, magában foglalja a gyakorlást - az orvos jóváhagyásával - és pihentessen minden nap. Menj reggel vagy este sétálni, ha a nap melegében járás közben halálos érzést okoz. Az úszás kitűnő szülés előtti edzés, amely enyhíti az izületek és hátfájások stresszét, és a testhőmérséklet csökkentésénél fogva izomterjed. Vegyen időt a nap folyamán, hogy röviden bezárja a szemét, vagy üljön le és pihenjen. Még néhány perc jóga vagy meditáció lefekvés előtt vagy kora reggel segíthet abban, hogy nyugodtabban érezze magát és készen áll a napi igények kielégítésére.
Gyógynövényes gyógyszerek
