Szív alakú firenzei pizza tojással recept

1. PREP
2. 22 m

• COOK
• 14 m
• ÖSSZES
• 36 m

Elkezdjük a felolvasztott teljes kiőrlésű vagy multigrain pizza tésztát öltözzük fel bébi-spenótral és részleges sovány mozzarellával. Sütés után töltsük fel a pite-t friss petrezselyemmel és a sült tojásokkal extra fehérjéhez. De az a dolog, ami ezt a pite-t illeti a Valentin-napra? Épp a sütés előtt formálod szívré.

2 oz Bébi Spenót

1/2 csésze Részmintás Mozzarella Sajt

• 1 fokhagymás szegfűszeg
• 1/4 ts tengeri só < 1/8 t apróra vágott pirospaprika
• 2 tb Extra Virgin Olive Oil
• 1 tb Whole Wheat Pastry Liszt
• 1 lb Tészta Pizza Whole Wheat
• 2 Szabadtéri Nagy Tojás
• 1/3 csésze petrezselyem
• 1/2 gyümölcs citrom
• KÖZVETÍTÉS
• 1 helyezz egy ragacsos, nagy sütőlapot, pizza tálat vagy pizzát 500 ° C-os sütőben előmelegítéshez. 2 Egy nagy tálban dobja össze a spenótot, mozzarellát (vagy provolon) sajtot, fokhagymát, 1/8 teáskanál sót, forró borspelyheket és 1 evőkanál olívaolajat, amíg jól össze nem áll; félretesz, mellőz. 3 Könnyedén lisztbe tiszta konyhai felületet. Osztja fel a tésztát félig; kézzel tekercsesen ovális golyókba; majd nyomja össze egymáshoz, hogy egy szív alakja legyen. Ezután alakítsa meg a tésztát gördülőcsappal egy szív alakú kéregben, kb. 12 - 14 hüvelyk. 4 Óvatosan vigye át az elkészített tésztát az előmelegített sütőlapra. (Tipp: Óvatosan csavarja fel a tésztát egy gördülőcsapon, majd fedje le a sütőlapra.) Teszelje gyorsan, de óvatosan kefével tésztát 1/2 teáskanál olívaolajjal, majd tegye fel a teljes felületet spenót keverékkel. 5 Sütjük, amíg a kéreg ropogós és barna, kb. 12-14 percig. 6. Eközben melegítse meg a fennmaradó 1 1/2 teáskanál olívaolajat egy nagyméretû, palackos serpenyõben közepesen. Adjuk hozzá a tojásokat, és megsütjük a kívánt kedvességig, kb. 4-5 percig. (Tipp: Még két tojást süsse meg, ha egy egész tojást kíván egy pizzánként.) 7 Megszórjuk a pizzát a petrezselyemmel, tetejüket a sült tojással, és megszórjuk a fennmaradó 1/8 teáskanál sóval. Préselje a kívánt mennyiségű citromot, és szolgálja. 8 PC: Jackie Newgent
• táplálkozási információk

445 KALÓRIÁK SZERINT

Szolgálati méret: 1/4 pizza

19g Zsír

54g Carbs

16g Protein

% DV *

Összes zsír 19g

27%

Telített zsír 4g
Koleszterin 105mg	35%
Nátrium 667mg
27%	Szénhidrátok 54g
26%	Dietary Fiber 3g
Fehérje 16g	10%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECEPES
10 Alacsony szénhideges reggeli, amely feltölt majd

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Az avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >