Egészséges snackek Cashews

Az egészséges ételekről a kesudió kiváló választás. Egy 1 oz. A kesudió - mintegy 18 dió - tartalma 160 kalóriát és 4 g fehérjét tartalmaz. A kesudió zsírszegényebb, mint a legtöbb dió, összesen 13 g / 1 oz. és a zsírok többnyire szív egészséges, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek nagyon kevés egészségtelen telített zsírokkal rendelkeznek. A kesudió magnéziumban is gazdag.

Day of the Day

Trail Mix

A Trail Mix egy kielégítő, hordozható kezelés, amely csak egy hátizsákban vagy pénztárcában található. Adjon több tálat egészséges ösvény keverék kiegészítőket, és hagyja, hogy a családja saját egyedi nyomelem keverékeket készítsen. A lehetőségek szinte végtelen felsorolása magában foglalja a kesudiót, a napraforgómagot, a szárított mazsolát, az áfonyát vagy a banánt, a száraz reggeli gabonát, a kókuszvet, a ropogós zsetont, a perecet, a hal alakú kekszet, a perecet vagy a hozzáadott dióféléket, például földimogyorót, diót vagy mandulát.

Pörkölt Cashews

Ízletes fűszerekkel párolt sütemények és egy kis édesség tesz egy ízletes táplálékot, amelyet felnőttek és gyerekek is élvezhetnek. Sült kesudió előmelegített sütőben körülbelül 10 percig. Miközben az anyák pörkölnek, keverje össze az olívaolajat vagy az olvasztott vajat, a barna cukrot és a tengeri sót kis mennyiségű cayenne borssal vagy chili porral és apróra vágott rozmaringgal. Keverjük össze a forró kesudiót a keverékkel, majd melegítsük fel a kesudiót.

Kevert tál

A sajtokkal és a gyümölcsökkel kevert kesudió egyszerű, de kielégítő étkezés közben. Helyezzen néhány kesudiót egy kis tálba, majd adj hozzá kockás méretű kocka sajtot, például a cheddar, a Colby vagy a mozzarella, valamint a friss bogyókat vagy almaszeleteket. Hozzáadhat néhány hal alakú, egész gabonát vagy sajtkrémet is.

kesudió

A kesudió ízletes és hasznos a kenyérre, gyümölcsre vagy kekszre, de a sima kezelés gyakran drága. Készítse el a saját kesudióját keverőben a kesudió és a káposztaolaj és a tengeri só kombinálásával. Használja a kesudiót úgy, ahogyan mogyoróvajot használna. A kesudió vajat a hűtőszekrényben tárolja, mivel a kesudió rövid eltarthatósági idővel rendelkezik, és gyorsan szobahőmérsékleten hörgött.