Egészséges reggeli reggeli italok segít a fogyás
Tartalomjegyzék:
Lehetséges, hogy a reggeli órák hektikusak vagy nem érzed különösebben éheset, amikor ébredsz. Ha megpróbálnál lefogyni, a reggeli azonban kulcsfontosságú. A reggelizés megakadályozza az éhínség későbbi növekedését, növeli az energiát és felkínálja Önt arra, hogy az egész nap során élvezetesebbé tegye az ételt. Fontolja meg egy ízletes, egészséges és gyors reggeli italt, hogy elindítsa reggel a jobb lábát.
A nap videója
PB és banán
->
A mogyoróvaj és más diófélék, mint a mandula, a kesudió és a szójatej vaj, fel vannak töltve fehérjével, amely segít hosszabb ideig teljesebbé tenni. Keverjük össze 2 evőkanál. a kedvenc dió vaj közepes banán, 6 oz. a zsírmentes tej és 1 evőkanál. méz egy olyan reggeli italért, amely alacsony a kalóriákban, de magas a fehérje, a táplálkozás és az íz.
Zabliszt Smoothie
->
Valószínűleg ettél a zabpehelyet reggelire, de talán még soha nem gondoltad volna, hogy megiszom. A zabpehely oldható rostot tartalmaz, ami lassítja az emésztést és segít érezni az ebédidőig. Scoop három heaping evőkanál nyers zabát egy csésze almalé. Adjunk hozzá egy fagyasztott banánt vagy egy csésze vanília joghurtot és egy könnyű juharszirupot. Keverjük össze mindet egy édes, kielégítő reggeli italért.
Drink Your Veggies
->
A zöldes finomságok tele vannak vitaminokkal, magas rosttartalmú, természetesen alacsony kalóriatartalmú és elég édes, hogy kielégíthessék a leggyorsabb ízt, így ideális reggeli italként, amikor megpróbálnak megszabadulni. Ezen kívül a kombinációk végtelenek. Keverjen össze három részből álló friss gyümölcsöt két részből zöldes zöldségekkel a keverőgépben, hozzáadva friss gyümölcslevet, ha a keverék több folyadékot igényel. Próbálja ki az almát és a körtét kelettel vagy banánnal és a spenót bogyókkal.
Sip egy kis squash
->
Egy másik zöldségalapú reggeliital-elképzelés az, hogy a sütőtök süteményt használnak. Ezek a narancssárga zsákok zsírmentesek, alacsony kalória, rostos és remek. Keverj össze 1/2-csésze konzerv vagy pépes süteményt egy csésze teával és néhány jégkockával. Keverje hozzá 2 tk. barna cukor vagy cukorhelyettesítő, 1/4 tsp. fahéj és egy csipetnyi szerecsendió. Ízlik, mintha egy tököt töltöttek volna.
