Gyömbér gyökér alvászavarként
Tartalomjegyzék:
Az alvási nehézségek, mint az álmatlanság, a rémálmok és az ébredés, drasztikusan csökkenthetik életminőségét. Az alvási segédeszközök gyakran nemkívánatos mellékhatásokat okoznak, és sok ember úgy dönt, hogy csak álmatlanságával él. Természetes jogorvoslat azonban gyakran hatékony alvási jogorvoslatok, és nem lehet annyi negatív mellékhatása, mint a vényköteles gyógyszerek. A gyömbér gyökér egy népszerű alternatív gyógymód az alvási nehézségekre, és néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy hatásos lehet az álmatlanság egyes okainak kezelésére.
A nap videója
A gyömbér gyökérről
A gyömbér a Zingiber officinale gyökere, szorosan kapcsolódik a kurkuma és a kardamom. Éles, fűszeres ízére ismert, gyakran fűszerezésként használják. Ez is népi jogorvoslat a számos különböző kultúra által használt betegségekhez. A feldolgozatlan gyömbér bézs vagy barna, vastag szárakkal és ujjszerű kiterjesztésekkel.
Szorongás Kezelés
Sokan szenvednek álmatlanságban és rémálmokban a szorongás miatt. Egy 2010-ben publikált tanulmány a "Bioorganic and Medicinal Chemistry" -ben azt állítja, hogy a gyömbér bizonyos szerotonin receptorokhoz kötődik. A szerotonin olyan neurotranszmitter, amely befolyásolja a teljes hangulatot és szorongást. Annak érdekében, hogy enyhítse a szorongást, tegyen gyömbért kapszula formában, és kövesse a csomag utasításait.
Álmatlanság kezelése
Sokan használják a gyömbért, mint az álmatlanság orvoslását, ha az ok ismeretlen. A gyömbér alapú tea, a gyömbéres ízesítés és a gyömbéres kapszulák népszerűek. A forró gyömbér tea segíthet az embereknek kikapcsolódást megelőzni. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostani Könyvtára azonban azzal érvel, hogy a gyömbért nem bizonyították, hogy hatékonyan kezeli az állapotot, mint az émelygést, a szédülést és a reggeli betegséget. Ez nem jelenti azt, hogy nem működik senki számára, de hatékonyságát nem tudományosan igazolták.
Óvintézkedések
A gyömbér általában biztonságos, bár az alvászavarok kezelésének hatékonysága személyenként változik. Az Egyesült Államok Orvosi Nemzeti Könyvtára figyelmezteti a vért hígítót, hogy elkerüljék a gyömbér kiegészítőket. A szoptató nők és a vérzési rendellenességek, a szívbetegségek és a cukorbetegségben szenvedők is kerülniük kell a gyömbér kiegészítőket.
