Seborrheic dermatitis megelőzésére szánt ételek

A Seborrheic dermatitis leggyakrabban a fejbőrön fordul elő, de nagymértékű olajmirigyekkel érintheti a test bármely területét. Ez a gyulladásos állapot pirossat, hámlást, viszketést és sérüléseket okozhat. Nincs külön étrend a seborrhees dermatitis kezelésére 2011-től, de az Ön étkezési lehetőségei befolyásolhatják a gyulladást, amely fontos szerepet játszik a bőr állapotában. Az étrend változásaira adott válaszok változhatnak az azonos egészségügyi problémával küzdő egyének között, és nincs garancia arra, hogy bizonyos ételek elkerülése befolyásolja a tüneteit.

Napi videó

Gyulladáskeltő zsírok

A szervezet zsírokat használ, hogy hormonokat termeljen a gyulladásos válaszban. A nyugati étrend súlyos az omega-6 zsírsavakban, amelyek elősegítik a gyulladásgátló vegyi anyagok termelődését, és hiányoznak az omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek a gyulladás elleni küzdelemben. Ez az egyensúlyhiány valószínűleg hozzájárul a gyulladásos állapotok magas előfordulásához ezeken a társadalmakban, a Journal of the American College of Nutrition 2002. decemberi számában megjelent cikk szerint. Az omega-6 zsírok különösen magas olajai közé tartoznak a növényi olajok, mint a kukorica, napraforgó, pórsáfrány és szójabab. Olvassa el figyelmesen a csomagolt élelmiszerek összetevőit, mivel ezeket általában az ilyen olajokkal készítik el. Az állati eredetű zsírok és a transzzsírok szintén hozzájárulnak a gyulladáshoz.

A megfelelő szénhidrátok kiválasztása

Az étrend magas szénhidrátokban, amelyek nagy tüskéket termelnek az inzulinban, szintén elősegítik a gyulladást. Az ápolói orvos Marcelle Pick, a "Women to Women" webhelyen írva elmagyarázza, hogy a magas inzulinszint miatt az immunrendszer úgy működik, mintha egy káros anyag ellen kellene küzdenie, ami fokozott gyulladáscsökkentő vegyi anyaghoz vezet, fehér vérsejteket, amire szükség van. Ha egy támadó nincs jelen, és a gyulladás hosszabb és állandó, akkor problémákat okozhat, például gyulladásos bőrbetegségeket. A problémás élelmiszerek közé tartoznak a feldolgozott szénhidrátok, például a fehér kenyér, a szóda és a cukros élelmiszerek, például a sütemények és a cukorkák. A normál inzulinszintet elősegítő szénhidrátok közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a zabpehely és a barna rizs.

Élelmiszer-allergiákra vonatkozó megfontolások

Bár egy élelmiszer-allergiát társíthatsz az arcodhoz, amely a kosárlabda nagyságához igazodik, egyéb módon is megnyilvánulhat. Nicole Sundene, a naturopathiás orvos, aki a helyén írja a Kitchen Table Medicine című cikket, elmagyarázza, hogy az ételallergia hozzájárulhat a seborrhees dermatitishez. A test elutasítása az étkezés okozhatja a gyulladást jellemző ezen állapot. Megjegyzi, hogy a leggyakoribb elkövetők úgy tűnik, hogy tej, búza és citrusfélék.Más közös allergének közé tartoznak a halak, mint például a basszus, a tőkehal vagy a lepényhal, a kagyló, mint a rák, a rák, a homár, a mogyoró, a dió és a tojás. Az eliminációs étrend kísérlete segíthet meghatározni, hogy egyes élelmiszerek rontják-e a tüneteit. Vágja ki az összes feltételezett problémás élelmiszert egy ideig, és tegye vissza őket egyenként, hogy megtudja, melyik befolyásolja az Ön állapotát. Specifikációk esetén az ilyen diéta beadása során tapasztalt orvosral végzett munka.

Egyéb étrendi szempontok

Az egyes élelmiszerek korlátozása mellett győződjön meg róla, hogy sok gyulladáscsökkentő ételt tartalmaz az étrendben. A gyümölcsök és a zöldségek gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek a gyulladás ellen küzdenek. Főzés közben válasszon olívaolajat vagy káposztaolajat az omega-6 zsírsavakban gazdag növényi olajokkal. Egyél több omega-3 zsírsavat, amit hidegvízben, például lazacban és tonhalban, lenmagban, kendermagban és dióban találunk, feltéve, hogy ezekre a tételekre semmilyen allergia nem fordul elő.