A táplálék, amely segíthet a húgyhólyag felhalmozásában
Tartalomjegyzék:
Számos étel van, amely természetesen segít a hasi zsír elégetésében. A hasi zsír elégetéséhez olyan élelmiszereket kell fogyasztani, amelyek alacsony szinten tartják a vércukorszintet, szabályozzák a stressz hormon kortizol termelését és emelik az anyagcserét. Néhány ételnek termikus hatása van, vagyis természetesen növeli a test belső hőmérsékletét, elősegítve a zsírégetést. Adj hozzá néhány egészséges zsírégető ételt az étrenddel, hogy elveszítsd a hasa zsírt természetesen.
A nap videója
Jó zsírok
->
Az egészséges zsírok csökkenthetik a koleszterinszintet és megakadályozhatják az élelmiszer-élvezetet, de növelik a zsírégetést is. Az egyszeresen telítetlen zsírral, az olívaolajjal, az avokádonnal és a lenmagolajjal teljessé válik a vércukorszint megteremtése, megakadályozva az inzulin tüskéket, amelyek jelzik a zsír tárolását. A szezámolaj és vagy a konjugált linolsav (CLA) - a napraforgó és a pórsáfrányolaj esetében - erős zsírégető tulajdonságokkal bírhatnak. Ezenkívül a nyers mandula egy másik jó választás, hiszen egy maroknyi adagot biztosít a napi E-vitamin, a szükséges kalcium 8 százaléka és magnéziumának 19 százaléka, David Zinczenko "The Abs Diet" szerint.
Tejsavófehérje
A tejsavóprotein tejből származik, gyors emésztés, izomépítés és zsírégetés. Adjunk hozzá gyümölcsös gömböcskékhez zsírégető, éhínség-lökéshez. Vagy keverje össze a tejsavót a tejben vagy a vízben egy erős edzés utáni regeneráló italként. Az összes fehérje termikus hatása mellett a tejsavó különösen előnyös, például aminosavprofil miatt immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. Mind a "Fat Burning Bible", mind a "The Abs Diet" ajánlja a tejsavófehérjét a közepes étkezési rágcsálnivalóknak vagy étkezés-helyettesítőknek.
Lean Protein
->
Törökország, csirke, hal és A marhahús szelíd darabjai kiváló forrást biztosítanak, amely "termikus hatással bír". Nem minden kalóriát hoznak létre egyenlően a "The Fat Burning Bible" szerint, hiszen a fehérje emésztése energiát vesz fel A kalóriatartalom legfeljebb 30 százaléka A fehérje felszívódása például a csirkemell emésztése során történik, a megnövekedett fizikai aktivitással együtt a növekvő fehérjebevitel erőteljes zsírégetési stratégia lehet.
Super Fruits
< ! -
A málna, az áfonya, a szeder és a szamóca többek között nagy mennyiségű antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lelassítják az öregedést és zsírégetés.A málna különösen ketonokat tartalmaz, amelyek hatásos zsírégetőként hatnak a szervezetben. Az alma, a grapefruit, a narancs, a körte és a szőlő más gyümölcsválasztás, amelyek alacsony glikémiásak és tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal. A szupergyümölcsök, például az acai, a mangosztán, a goji és a maqui bogyók még erőteljesebb zsírégető hatást fejthetnek ki, mint a kertjellegűek.
Veggies
->
A zöldségek vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a fogyáshoz, és hozzájárulhatnak a zsírégetéshez. A természetes rosttartalom segíthet tölteni, és az antioxidánsok eltávolítják a szabad gyököket az öregedés folyamatának leküzdésére. Például spárga, paprika, romaine saláta, rucula, vízitorma, mustár zöld, spenót és bok choy. A keresztesvirágú zöldségek a veggie szupercsillagok, köztük a brokkoli, a kelbimbó és a karfiol. A brokkoli például magas rostokban, kalciumban, béta-karotinban és C-vitaminban van jelen.
