Tények A személyes higiéniáról
Tartalomjegyzék:
A személyi higiénia a test legtisztább tisztítására, ápolására és gondozására utal. Míg a személyes higiénia segíti Önt a legjobb lábadat előrehaladni, a Better Health Channel azt mondja, hogy ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megvédje magát és mások betegségeitől és betegségeitől, mint a fejlécek, szőrös tetvek, testalkák, pinwormok, hepatitis A és sportoló lábai. A jó személyes higiénia a rossz leheletet és a szagot is rosszul tartja, így a barátaid meg akarnak maradni.
A nap videója
A kezed tartja a kulcsot
->
Számos fertőzés, mint a megfázás és a gyomorfájás, annak a következménye, hogy a csíra-feltöltött, mosatlan kezek érintkezésbe kerülnek a szájával. Más fertőzésekre akkor kerül sor, amikor más emberek piszkos kezei által szennyezett ételeket fogyasztanak. Készíts egy szabályt, hogy mindig megmosd a kezét és a csuklóját, mielőtt elkészítené vagy eszelne, miután a WC-t használta, miután megérintette az állatokat, és miután kapcsolatba lépett valakivel, aki beteg, tüsszentő vagy köhög. Használjon forró vizet és erőteljesen dörzsölje szappant a tenyerére, a kéz, a csukló, az ujjak és a körmök alatt legalább 20 másodpercig.
Tedd a legjobb mosolyodat
->
A gyenge szájhigiénia fogszuvasodáshoz, vérzésgátláshoz, fogágybetegséghez és fogak elvesztéséhez vezethet; de a munka elkerülése érdekében az üregek megakadályozása érdekében a fogak és a nyelv fogmosása segít frissen tartani a lélegzetét, hogy ne félek a barátaidról és a családodról. A fogakat legalább naponta kétszer kell csiszolni - egyszer reggel és egyszer az ágy előtt -, de a fogmosás minden étkezés után ideális. Ecsetelje a fogak külső és belső felületét, valamint a nyelv elejét és hátulját. Ha nem találja az ecseteléshez szükséges időt, legalább a fogselymet. A fogselyem eltávolítja a bomlást okozó baktériumokat, amelyek a fogak között helyezkednek el és a fogkefék elől rejtőznek.
Mondd nem B. O.
->
A testszagot számos tényező okozza, beleértve a verejtékező vegyi anyagokat, a bőrön keresztül választott hulladékot, a bőrön élő baktériumokat és a mosatlan ruhákat. Tartsa testét édesen szagló érzéssel napi zuhanyzással. Enyhén, nem abrazív tisztítószert használjon az arc és a fülek mosásához. Kóstoljon egy illatos vagy illatos hidratáló testmosásra a test megtisztításához, és alaposan mossa meg genitális területét egy szelíd, illatos szappannal. Mindig súrolja a lábujjaidat és a lábad alatt, és használjon körömkeféket, hogy eltávolítsa a szennyeződést a lábujjak köré.A hajat és a fejbőrt samponnal mossa legalább hetente kétszer.
Ez az idő, ismét
A nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a nemi szervek tisztántartására a menstruáció során. Mossa le a külső területet, mint általában egy gyengéd tisztítószerrel és meleg vízzel. A tamponokat és az egészségügyi betéteket legalább négy-öt alkalommal naponta cserélje. Ha nagy a ciklusa, gyakrabban kell változtatni őket. Alaposan mosson kezet a tamponok és az egészségügyi betétek cseréje előtt és után. Ne hordjon tampont ágyba; a tampon egy éjszakán át történő elhagyása ösztönözheti a bakteriális túlnövekedést, ami toxikus sokk szindrómához vezethet, potenciálisan végzetes bakteriális fertőzéssel. A Better Health Channel figyelmeztet a douches vagy bármely más belső tisztítószer használatára, mivel ez megzavarhatja a hüvely természetes környezetét.
