A koffein hatása a kisgyermekekre
Tartalomjegyzék:
Sajnos az Egyesült Államokban jelenleg nincsenek iránymutatások a koffeinbevitelre a kisgyerekek körében. A koffein mérsékelten biztonságosnak tekinthető mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. A kérdés akkor válik, mi tekinthető mérsékeltségnek? Kanada azt javasolta, hogy az óvodás korú gyermekek napi maximum 45 mg koffeint kapjanak. A koffein gyógyszernek számít, és a szülőknek tudniuk kell a koffein negatív hatásairól a gyermekükön.
A nap videója
A koffein mellékhatásai
• A koffein étvágycsökkentő. A koffein fogyasztó gyermekek nem fogyasztják megfelelően a megfelelő mennyiségű kalóriát. Ahelyett, hogy tápláló ételeket eszik, elegendő lehet a szóda, hogy betöltse őket. • A koffein vizelethajtó. A koffein feleslegben tartása a folyadékot a gyermek testéből húzza ki, ami kiszáradáshoz vezet. A kisbabák nem rendelkeznek a kommunikációs készségekkel, és gyakran tisztában vannak a kiszáradás jeleivel. • Egyéb mellékhatások: fokozott szívritmus, alvászavarok, szorongás, émelygés és hányás. Ezeket a hatásokat nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek is látják, de a gyermekek érzékenyebbek lehetnek.
Élelmiszerforrások
->
• A koffeinre nincs táplálkozási követelmény. A kisgyermek étrendjének tartalmaznia kell a lehető legkevesebb koffeint. • A koffeinmentes italok, például a szóda tápláló italok, például tej vagy gyümölcslevek helyettesíthetők. A kávéitalok, az energiaitalok és a szeszes italok fogyasztásának növekedése szintén hozzájárult a gyermekkori elhízás növekvő járványához. Ezek az italok nincsenek táplálkozási értékkel, és gyakran magasak a kalóriákban. • A koffein leggyakoribb élelmiszerforrásai: kávé, tea, csokoládé és szóda. • A koffein gyakran rejtett kávé ízű fagylaltok és joghurtok között.
Koffein tartalom
->
A Közérdekű Tudományos Központ szerint a közös gyermekbarát élelmiszerek koffeintartalma a következők: • Starbucks Frappuccino Kevert kávéitalok - a 9. 5oz-os adag 115mg • Kókusz - 12 oz-os adag 35mg • Ben & Jerry's Coffee Heath bár Crunch fagyasztott desszert 84 mg 8oz-os adagonként • Snapple őszibarack jeges tea 42mg 16oz-os adagban • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar 58 mg / 8oz adag • Hershey különleges sötét csokoládé bárja 31mg / 1. 45-szer adag • A forró kakaó 3-13 mg-os adagonként 8oz-os adagolásra szolgál • A csokoládé tej 4 mg / 8 oz adagolással Fontos, hogy vegye figyelembe, hogy az élelmiszerek és italok koffeintartalma márkanév szerint változhat.Sajnos a vállalat nem köteles felsorolni a koffein mennyiségét a termékben.
