A görög joghurt okozza a laktóz intoleranciát?
Tartalomjegyzék:
A görcsös joghurtos étkezés, hasmenés és gyomorfájdalom a laktóz intolerancia jele lehet. A legtöbb tenyésztett tejtermék, mint például a görög joghurt, lényegesen kevesebb laktózt, a tejben található cukrot, mint a többi tejtermék. Néhány ember, akinek a laktóz intoleranciája diagnosztizálható, több laktózt tud tolerálni, mint mások. Beszéljen kezelőorvosával a görög joghurt fogyasztása előtt, ha nehézséget okoz a tejcukor emésztése.
A napi videó
Laktóz intolerancia
A csecsemőként az emésztőrendszerben sok laktázt termel, az emésztő enzimet, amely lebontja a laktózt, mert az egész diéta a tejen alapszik. Ahogy öregszel, a vékonybél megállítja annyi laktázt. Ha a szervezet túl kevés laktázt tesz, akkor laktóz intoleranciává válhat. Amikor ez bekövetkezik, a szervezet már nem képes megemészteni a tejben lévő laktózt, ami a vastagbélben ártalmatlan baktériumokat okoz a cukorral való kölcsönhatásban. Ez a kölcsönhatás túlzott gáz, puffadás és hasmenés okoz 30 percen belül a tejtermékek fogyasztását. Miután a tünetek elkezdődtek, nincs semmilyen kezelés, csak arra várva, hogy a testetek kiürítsék a tejcukrot.
görög joghurt
A görög joghurt kevesebb laktózt tartalmaz, mint a legtöbb tejtermék, a Chobani szerint. com, a görög joghurt nemzeti márkája. AskDrSears. com magyarázza, hogy a joghurt élő és aktív kultúrát tartalmaz, amely a laktózt tejsavvá alakítja át, ami könnyen elnyeli a szervezetet. Ez a kémiai hatás nagymértékben csökkenti a laktózszintet. Mivel mindenkinek eltérő toleranciája van a laktózra nézve, a szervezet görög joghurtot képes vagy nem képes kezelni. Ha súlyosan laktóz intoleranciával rendelkezik, kerülje a görög joghurtot anélkül, hogy először orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz fordulna.
Challenge Diet
Az orvos felügyelete alatt kihívást jelentő étrendet hajthat végre. A kihívás során a diétán minden tejterméket 1-2 hétig távolít el. Miután az eliminációs periódus befejeződött, enni egy 1/4 csésze görög joghurtot az első napon, és rögzítse a tüneteket. Az elkövetkező napokban növelje a görög joghurt mennyiségét, amit egy 1/4-es csészével fogyaszt, amíg el nem éri a normál adagot vagy tüneteket okoz. Tájékoztassa orvosát a megállapításairól.
Kezelés
Habár a laktóz intolerancia gyógyíthatatlan, előfordulhat, hogy az étvágycsökkentő enzim bevitelével megelőzheti a görög joghurtot. Ezeket a kiegészítőket értékesítették, és ha a joghurt első falata előtt adják meg, akkor a szükséges enzimek biztosítják a laktóz hatékony lebontását. A laktóz intoleráns tünetek megakadályozásának egyéb lehetőségei közé tartozik az összes tejtermék elkerülése vagy a "laktózmentes" jelzésű görög joghurt márkanevének megtalálása.„
