A karciklusok csökkentik a puha karokat?
Tartalomjegyzék:
Nyakra, vállakra és karokra való rehabilitációra szolgáló kar-kerékpárokat vagy kar-ciklust hoztak létre. A terapeuták felső karosszériájú ergométereket, vagy UBE-okat neveznek, amely a karok által pedálozott kerékpár rövidítése. Kardio helyettesítésre használják azokat az embereket, akik nem használhatnak alsó testű gépeket, például futópadokat és álló kerékpárokat, valamint a kardiális rehabilitációt. Az éles ciklusok sohasem voltak a lágy fegyverek csökkentésére, és nem hatékonyak.
A nap videója
férfiak vs. nők
->
A nő korában, és a menopauza után testét más módon tárolja. A hát és a felső kar a kedvenc hely. Az emberek hajlamosak alacsony zsírt tárolni a hasukon. A nőknél ez gyakran azt jelenti, hogy a flacok olyan rétegei, amelyek a karjait kinyújtják, vagy olyanok, mint a vízesések, amikor a karja az oldalán, néha teljesen lefedi a könyökét.
Felsõkar Anatómia
A felkar a kar elején található bicepuszból áll. Ez az izom húzásra szolgál. A fűszernövények és a kisgyermekek szállítására használják, egy rémisztő kutyával és vízisíeléssel. A felsőrészben lévő tömeg többsége a tricepszekben, az izmok felszedésére, pattanásokra, dobásra és a kenyér dagasztására szolgál. A legtöbb nő alatta dolgozik a tricepszel, és ezáltal a felső karban lévő zsír tárolására hajlamos, ezért elsősorban nőstény probléma.
Megoldások, amelyek működnek
Amikor a szervezet zsírt éget el, nincs tudományos követése. Gyakran előfordul, hogy a legutóbbi zsír elsőként elveszett. Innen folytassa a képletet, hogy több kalóriát égessen, mint amennyit bead. Csökkentse a kalóriabevitelt és növelje a kalóriatartalmat. A csökkent kalóriatartalmú táplálkozás, valamint a testmozgás bizonyított megoldás a teljes testzsír csökkentésére, a karban lévő zsírral együtt.
Épület izom
A karos kerékpár helyett a kardióját a legnagyobb izomcsoportokhoz kapcsolja, amelyek a legjobban kalóriákat égetik, amelyek az alsó testben futnak, séta és kerékpározás közben. Használja a súlyokat a bicepsz hangosításához, de különösen a tricepszek építésénél. Nem kell egy ütőzsákot használni. Pushups, nehézsúlyú kickbackok és tricepszek egy székből emelnek ki minden fontos izomot. Tenne valaki? Mit szólnál az úszáshoz vagy a golfhoz? Mindannyian egy felső kar tónusú és zsírégető lesz. Ügyeljen a teljes testre, és figyelje a karját.
