Kiszáradás és vízv. Gatorade

Dehidráció A tünetek közé tartozik, de nem kizárólag, száraz, ragacsos száj, fáradtság vagy letargia, szomjúság, izomgyengeség, fejfájás, szédülés vagy szédülés. Az ivóvíz vagy a sportos italok rendszeresen segíthetnek az enyhe kiszáradás megelőzésében és kezelésében, de vita van arról, hogy melyik a jobb.

A nap videója

A dehidráció lehetséges okai

A kiszáradás okai nem elegendően hidratálódnak a forró időjárás vagy a testmozgás során a betegség következtében fellépő folyadékveszteség miatt. mint a hányás, a hasmenés és a láz. A szomjúság természetesen akkor fordul elő, amikor izzadás merül fel az éghajlat vagy a testmozgás miatt, és ez általában jó útmutatás a folyadékbevitel mérésekor. Amikor a betegség bekövetkezik, azonban a szomjúság nem lehet tényező; ezért fontos, hogy folyadékot vegyen be függetlenül attól, hogy szomjasnak érzi magát. Még hányás esetén is fontos, hogy a lehető legtöbb folyadékkal rehidratáljon.

Dehidráció a betegség miatt

Az ivóvíz biztonságos és egészséges kezelést jelent a felnőttek betegségének tünetei által okozott kiszáradáshoz. Egyéb folyadékok, beleértve a gyümölcslevet vagy a szénsavas és koffeinmentes italokat, valójában súlyosbítja a hasmenést, elősegítve az ember dehidratált állapotát.

A kiszáradás a forró időjárás vagy a gyakorlat alatt

A verejtékezés az éghajlat vagy a mozgás miatt verejtékezés következtében enyhe dehidrációhoz vezethet. Ebből a célból a Gatorade-t az 1960-as években a Floridai Egyetem tudósainak egy csoportja találtatta fel. A Gatorade lényegében ízesített vizet tartalmaz, amely nátriumot tartalmaz, és a víz elvesztése közben elveszett kulcs elektrolit. Tanulmányok kimutatták, hogy a sportos esemény előtt és alatt a Gatorade hidratálása növeli a játékos teljesítményének és erejének szintjét a játék során. Azonban kevés bizonyíték van arra, hogy a Gatorade előnyösebb, mint a víz, amikor a kiszáradás kezelését a verejtékezéstől eltérő módon okozza.

A gyermekek különleges szempontjai

A gyermekek nagyobb kockázatot jelentenek a kiszáradás súlyosabb formáira. Amikor a gyermek betegessé válik, testének kevésbé valószínű, hogy felépül a láz, a hányás és a hasmenés gyors folyadékveszteségéből. A rehidratációs termékek segíthetnek a betegségben szenvedő gyermekeknek a dehidráció megelőzésében és kezelésében. A Gatorade azonban nem alkalmas a betegség miatt elveszett folyadék cseréjére, és nem ajánlott a beteg gyermekek kiszáradásának megelőzésére vagy kezelésére.

Idősek különleges szempontjai

Az idősek több tényezőre hajlamosak dehidratálásra, többek között a csökkent szomjúság, a változó anyagcsere, a fizikai és / vagy mentális autonómia elvesztése, a tremoros betegségek, mint például a Parkinson-kór, a félelem az inkontinencia és a fogyás.A víz végső soron a legjobb módja annak, hogy az idősek számára hidratált maradjon, bár a Gatorade-t nátriumtartalmának köszönhetően serkentheti a szomjúság. Az időseket emlékeztetni kell arra, hogy a kis mennyiségeket folyamatosan igyekeznek a nap folyamán folyamatosan fogyasztani, nem egyszerre egy hatalmas összeget.