Kerékpározás és borjúfájdalom

A kerékpározás nemcsak környezetbarát közlekedési mód, hanem nagyszerű módja a fogyásnak vagy egészséges testtömeg fenntartásának, és csökkentse a szívbetegségek, agyvérzés, cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát. A kerékpározás kis hatású, és könnyű az ízületeken, különösen a térdeken. Még mindig lehetséges, hogy izomtörzsek és görcsök szenvednek, különösen a borjú izmokban, miközben kerékpároznak.

Day of the Day

The Calf

A gastrocnemii vagy a borjú izmok a lábak hátsó részén találhatók, közvetlenül a térd alatt. A quadricepek nagy szerepet játszanak a kerékpár forgattyúinak forgatásában, de a borjú izmok is részt vesznek. Kemény erőfeszítések során a kerékpározás hangsúlyozza a láb izmainak, inak és csontjait, ezáltal izomtörést és fájdalmat okoz. Az izomzatbeli egyensúlytalanság további stresszt okozhat a borjakon, így szorosabban és sérülékenyebbé válik.

Izomtörzsek

Bármikor, amikor túl izzad az izom, az izomszálak hajlamosabbak a kis könnyekre szenvedni. A borjúhúst a túlmelegedés vagy az izom súlyos munkája okozhatja, mielőtt felmelegszik. A sérült szövet nagyságától függően az izomtörzs napokig vagy hetenként fájdalmat okozhat. A tünetek közé tartozik a fájdalom, gyengédség és merevség a borjúban. Ha törzsben szenved, pihenéssel kezelje, kerülje a kerékpározást addig, amíg a fájdalom megszűnik, és naponta négyszer alkalmazza a jeget, majd összenyomja és felemeli a lábat.

Izomgörcsök

Az izomgörcsök hirtelen fájdalmat okoznak, ami enyhe vagy gyötrelmes lehet. Néhány másodperctől 20 percig vagy tovább tarthat. Bár az ok még ismeretlen, az izomgörcsök gyakoribbak azoknál a sportolóknál, akik hirtelen felemelkednek rutinukon, extrém melegben vagy elektrolitokban kimerültek vagy dehidráltak. Ha görcsösen tapasztalja, finoman nyúlik és masszírozza a borjút, és megáll a kerékpározásig, amíg el nem tűnik. A görcsök megelõzéséhez lassan felépítsük a testmozgás intenzitását, nyújtsunk, hidratáljuk és gyõzõdjünk meg arról, hogy elegendõ mennyiségû nátriumot és kalóriát fogyasztottunk, különösen szénhidrátból.

Egyéb megfontolások

Vannak más olyan állapotok is, amelyek borjú fájdalmat okoznak. A tenisz lábak akkor jelentkeznek, amikor a borjú mediális részén könnycsepp van, amelyet éles és hirtelen fájdalom érez a pedálütközés energiafázisa alatt. Fontos, hogy a könnycsepp meggyógyuljon, mielőtt ismét kerékpározna. A perifériás artériás betegséget a láb körüli artériás elzáródás okozhatja, amely a kerékpározás után lecsökken, de pedálozás közben fájdalmat okoz a borjúban. Ön is tapasztalhat zúzódás, változások a bőr színe és zsibbadás. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal hívja orvosát.