Cigaretták és testsúlycsökkentés

A cigarettáknak jó hírnevük van az emberek fogyásának segítésében, és gyakori, ha kilép a cigarettából néhány font. Ez a hatás mind a cigarettákra, mind a dohányzás fizikai mozgására vonatkozik. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a dohánygyártók növelik a cigaretta súlycsökkentő hatását, de a korábbi dohányosok több stratégiát alkalmazhatnak a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

A nap videója

Súlystatisztika

A dohányosok általában súlya 6-10 lbs. kevesebb, mint a nemdohányzók és ugyanolyan súlyt kapnak, ha abbahagyják a dohányzást, a Lee Moffitt Rákközpont és Kutatóintézet szerint. Ezek az adatok arra engednek következtetni, hogy a megnövekedett súly nem igazi nyereség, mert a dohányzóknak nagyobb súlyuk lett volna, ha soha nem kezdték el használni a cigarettákat. Ezek a statisztikák átlagok, az ex-dohányosok 50 százaléka kevesebb mint 10 fontot nyer. és 10-ből egy ex-dohányos, akik akár 25-30 extra fontot is csomagolnak.

Kilépés és súlygyarapodás

A cigaretta dohányzók néha súlyosak, ha abbahagyják a dohányzást. A hatás egy része az anyagcsere sebességének változásából származik, amely a nikotin felgyorsul. A probléma nagy része viselkedés szerint a Fiatal Nők Egészségügyi Központja szerint, mivel a korábbi dohányzók gyakran helyettesítik a cigarettákat az élelmiszerekkel. Az étkezés hasonló mozdulatokkal és érzelmekkel jár, amikor felveszi az ételt, és tegye a szájába. Az alacsony kalóriatartalmú cigarettahelyettesítők, például a zöldségkúpok vagy az ivóvíz helyettesítésével csökkentheti a súlygyarapodást. A gyakorlatnak része kell, hogy legyen a kilépési tervnek, mert az eszméletét leállítja, és több kalóriát éget el.

Megfontolások

A cigarettafogyasztás negatív egészségügyi hatásai meghaladják a súlycsökkenést, és a kiléptetés előnyei általában felülmúlják a súlygyarapodást. Például, ugyanolyan stresszt adsz a szívednek, mint egy dohányzási cigarettát naponta, mint akkor, ha kilencven kiló lenne túlsúlyos. A dohányzás megszüntetése számos területen előnyös, például a tüdőbetegség, a stroke, a szívroham és a rák kockázatának csökkentése. A fizikai megjelenése javul, mert a bőre egészségesebbnek tűnik, és a nikotinhoz nem fog sárga ujjak és fogak.