Króm Polinikotinát mellékhatások

A króm polinikotinát a nyomelem ásványi króm két legkedveltebb formája. Ezt a krómot nikotináttal keverik, ami a B-vitamin-niacin formája. A másik népszerű forma króm-pikolinát, amelyben a króm kötődik a triptofán metabolitjához, egy aminosavhoz. A második forma népszerűbb, és a legszélesebb körben tanulmányozott. A mellékhatások ritkaak, de vannak néhányak.

A nap videója

Szédülés és bőrkiütés

Néhány ember szédülést tapasztalt a króm-polinikotin alkalmazása során. Azok azonban, akik ezt a mellékhatást szenvedik, gyakran képesek króm pikolinátot szedni anélkül, hogy szédülnek. A kis kiütés egy másik mellékhatás, amely tisztázhatja, ha a króm kiegészítő formáját cserélik, jelentette Jack Challem a "Felhasználói útmutató a táplálékkiegészítőkhez. „

Dreams

Néhány ember élénk álmokat tapasztal, miután elkezdenek kiegészíteni a krómot. Némelyiknek is nehéz elaludni, ha a króm túl közel fekszik a lefekvéshez, jelentette be Challem. Az élénk álmok általában abbahagyják a kiegészítés első néhány hetét, és az álmatlanság elkerülhető a króm korábban történő bevétele során.

Iron Malabsorption

A króm-polinikotin a vasalommal versenyezhet a szervezetben való felszívódással kapcsolatban, írja a The Supplement Research Foundation. Azonban az emberek enyhíthetik ezt a potenciális mellékhatást a króm és a vas felhasználásával különböző időpontokban, az alapítvány tanácsolja.

Fejfájás leállításkor

Azok, akik kilépnek a króm-kiegészítők felvételétől, néha fejfájást tapasztalnak. Ez valószínűleg egy glükóztolerancia-probléma, a Challem szerint. Azok, akik újbóli elkezdeni a kiegészítést, látják ezt a hatást.

Nincs jelentős egészségügyi probléma

Az állatkísérletek szerint a Króm-kiegészítésből adódó toxikus hatások és egészségügyi problémák hiányát az U.S. Office of Dietary Supplements állítja. Valójában az U.S. Orvostudományi Intézet elutasította a tolerálható felső beviteli szint (UL) beállítását a króm számára. Az UL a maximális napi határérték a kiegészítéshez, amelyről úgy vélik, hogy nem okoz káros hatásokat. Ez azt jelenti, hogy az intézet úgy véli, hogy nincs szükség maximális korlátra, mert az egészségügyi hatások valószínűleg még akkor sem jelentkeznek, ha az emberek nagy mennyiségű krómot fogyasztanak.