A lábfájás okai a futópad használatakor
Tartalomjegyzék:
Ha a nyár folyamán túl meleg van, tavasszal esik az eső, hideg vagy hó télen a futópad gyakran helyettesíti a szabadtéri pályát vagy úttestet. A futópad segít folyamatosan futni, kocogni vagy járni olyan körülmények között, amikor a futás kívül esik nem feltétlenül egy lehetőség. Mindazonáltal, csakúgy, mint a külső tevékenységek gyakorlása kívül, az intenzitás és a fitnesz szintje hozzájárulhat a fájdalomhoz vagy fájdalomhoz, különösen a lábadhoz.
A nap videója
Izomépítés
A futópadhoz kapcsolódó lábfájás egyik gyakori oka a természetes izomnövekedés mellékhatása. Amikor az izmokat egy taposómalomon végezzük, amely a szokásos aktivitás alatt tapasztalható normális ellenállással rendelkezik, az izomszövetben apró könnyek alakulhatnak ki. Ezek a könnyek aktiválják a természetes izomépítési folyamatot, mivel a sejtek a sérült területek felé rohannak, hogy meggyógyítsák és erősítsék az izomrostokat. Azonban a könnyek fájdalmat és fájdalmat is okozhatnak, amely általában csökken, mihelyt a szövetet meggyógyították. A folyamat fájdalmának vagy fájdalmának mértéke attól függ, hogy mennyire intenzív a futópadon való munkavégzés, valamint a teljes fitness szint. Ha új vagy gyakorolni vagy új gyakorlati szintre kényszeríteni magát, nagyobb valószínűséggel alakul ki a fájdalom.
Izomkárosodás
A futópadon a lábfájdalom ritkabb oka tényleges izomkárosodás. Az izom sérülése súlyos lehet a könnyű húzástól az izomhoz hasonlóan, mint a borjak vagy a combcsontok, súlyosabb izomtörzsek vagy könnyek. Az ilyen típusú sérülések gyakoribbak, ha Ön futtatja vagy megnyújtja magát a fitnesz szint fölött. Ez a sérülés a futópadon is előfordulhat ősszel vagy futás közben.
Ligamentum vagy daganatos sérülés
Más kötőszövet sérülhet a futópadon is, ami lábfájást okoz. A daganatok összekapcsolják az izmokat a csontokkal, míg a szalagok összekapcsolják a csontokat vagy a porcokat. Bár mindkét szövetet úgy tervezték, hogy legyen valamilyen nyúlásuk, túlzottan túlzottan gyakorolva a futópadon, vagy a futópadra esni, a szövetek nyúlhatnak a korlátain túl, ami szétfeszített szalagokat, feszes ínt vagy szaggatott ínt vagy ínt eredményezhet.
Kezelés
Különböző kezelések állnak rendelkezésre a futópadhoz kapcsolódó lábfájásra, attól függően, hogy milyen súlyos fájdalom vagy sérülés van. Az első kezelés egyik módja a RIZS módszer. Ez magában foglalja az érintett láb nyugvását, a lábat megrepedt, hogy segítsen a duzzanat csökkentésében és a fájdalom enyhítésében, szükség esetén a kompresszió felemelésére és a szív feletti emelkedésnek a gyulladás elősegítésére. Az over-the-counter gyógyszerek, mint a fájdalomcsillapítók vagy a gyulladáscsökkentő gyógyszerek is használhatók a lábfájás szabályozásában.Ha a lábfájdalom néhány nap múlva nem csökken, vagy rosszabbodik vagy súlyos gyulladással jár, beszéljen orvosával annak biztosítására, hogy további kezelésre nincs szükség.
