A szénhidrátok a mázas Donuts
Tartalomjegyzék:
Ha megfigyeled a szénhidrátot, akkor nehezen illeszkedik a mázas fánk az étkezési tervbe. Az összes fánkot viszonylag magas a szénhidrátban, és a máz még többet ad. A fánk típusa és mérete befolyásolja az általuk biztosított szénhidrátok mennyiségét. A fánkban lévő szénhidrogének körülbelül fele több cukorból származik, amelyet napi 25 grammra kell korlátozni a nők számára, és 37,5 grammra a férfiak esetében, az American Heart Association szerint.
A napi videó
Cake Donuts
A 3 hüvelykes mázas búzakomba 19. 2. gramm szénhidrátot tartalmaz, míg a rendszeres mázas torta fánk 22.9 gramm. Helyezzen el egy mázas csokoládé torta fűszert, és leszel fogyasztva 24 1 gramm szénhidrátot.
Élesztő Donuts
Az élesztőfacsarók könnyebbek és puhábbak, mint a süteményfacsarók, amelyek egy kicsit csökkenthetik a szénhidrátot, ameddig a kisebb 3 hüvelykes fánkkal tapad. A 3 hüvelykes mázas élesztő fánk 14. 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, a nagyobb, 75 cm-es mázas fánk pedig 30,7 g-ot, a 4. 25 hüvelykes mázas fánk 35,9 gramm.
