Meg tudod célozni gyomrát futás közben a futópadon?

A folyamatos futás a futópadon segíthet búcsúzni az extra zsírnak - de az edzés nem célozza meg kifejezetten a gyomrot. Ellentétben a megtévesztő információval, amely a fitneszközösségen keresztül áramlik keresztül, nem lehet a test zsírtartalmát célozni a test bármely területén. Ha elegendő időt töltött a futópadon, akkor a vékony testszekrény felé mozoghat, miközben elveszíti a testzsírt.

A nap videója

Futtassa ki a gyomortartalmat

Egy futópad használatával több száz kalóriát lehet égetni. Ezeket az edzéseket megismételve növeli a kalóriahiány elérését és a fogyást. Ez a hiány jellemzi a szervezetet, ha következetesen kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. Ha 500 kalóriát tartalmazó napi deficitbe teheti testét, a hét végére egy font zsírt veszítesz. Mindaddig, amíg csökkenti a kalóriabevitelét, hetente legalább 150 percet fut a futópadon, segítsen megcsökkenteni nemcsak a hasi zsír méretét, hanem a felesleges zsírt is egész testében.

Erősbb izmok és magasabb metabolizmus

A futópadon való futás olyan teljes testmozgás, amely a quadjait, a combnyeregeket, a borjakat és a hasüreget használja. Az Ön abszolútja például arra vállalkozik, hogy segítsen megtartani a testét. Az abszorbensek megerõsítése segíthet az izmok kialakulásában a midsection körül; ezek az izmok láthatók, ha elveszíti a gyomorzsírt. Emellett az izmok tömegének növelése emeli az anyagcserét, hogy felgyorsítsa a zsírégetést.