Tudsz megszabadulni a Suprapubic zsírtól?
Tartalomjegyzék:
Suprapubis a a közönséges csont és a köldök közötti terület, és csakúgy, mint a zsír a test bármely más területén, a szubkububicus zsír nem kifejezetten célzott. A zsírcsökkenés bármely területen egy általános zsírvesztés eredménye. Egészséges módja annak, hogy ezt teljesítsük, ez egy kombinált kardió-edzés és erőtanulmány egy kalóriatartalmú diétával.
A nap videója
A zsírcsökkentés kombinált megközelítése
A test alatti testmozgásai, mint például a hasi dörzsölések javítják a testtónust bizonyos területeken, de a kalóriát égető kardiogén gyakorlat nélkül nem veszít el zsírt. Amikor kalóriát éget, nem tudja megmondani, hogy hol van a súlycsökkenés, amint azt az Amerikai Tanács a Gyakorlat rámutat. Mindazonáltal az ACE megjegyzi, hogy az edzésgyakorlás növeli az izomtömegét, ami segít a kalóriafelhasználás növelésében. A zsírcsökkentés érdekében három heti 30 perces aerobes foglalkozást célozz meg. A hosszú távú testsúly-ellenőrzéshez, mondja az ACE, minden nap 60 perces aerobikus ülést kell tennie. Kombinálja ezt egy alacsony zsírtartalmú diéta, és idővel az alsó hasa zsír eltűnik.
